第123章[第1頁/共2頁]

質料：黃芪30克，當歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適當。

女性在行經期間及經後，應多攝取一些鐵、鎂、鈣，同時彌補維生素D、維生素C，以助於鈣的接收，鋅、銅的彌補量應製止高於普通程度。《本草綱目》以為山查具有活血化淤的感化，是血淤型痛經、月經不調患者的最好品。彆的，要多食用一些有減緩精力壓力感化的食品，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等，還能夠食用瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜、牛奶、乳酪等。而不適合的食品則有生冷、不易消化和刺激性食品，如辣椒、烈性酒、煙等。以下是幾款食補方：

2．服從性子宮出血。指表裡生殖器無較著器質性病變，而由內分泌調度體係平衡所引發的子宮非常出血，是月經平衡中最常見的一種，常見於芳華期及更年期。

大師要按照各種分歧的症狀來安排本身的飲食，當然如果發明飲食保養冇有結果，症狀持續的話就必然要從速看大夫。

服從：溫腎固精，補肝明目。合用於月經不調、經漏帶劣等。

2．當歸補血粥

月經不調主如果指月經週期或出血量的非常，或是月經前、經期時的腹痛及滿身症狀，屬婦科常見病。中醫普通將月經不調歸納為月經先期、月經前期、月顛末量或月顛末少。月經不調普通有如許一些症狀：

製法：韭菜擇洗潔淨，切段。羊肝切片，加水澱粉掛漿。鍋中放油燒熱，加薑片炒香，加羊肝片爆炒，放韭菜段炒熟，加鹽調味便可。

質料：紅棗、枸杞各25克，黑米50克，紅糖適當。

第六篇第十七章第6節 用食品本草來減緩女性經期諸症

服從：此粥養肝益血，補腎固精，豐澤肌膚，合用於營養不良、缺鐵性血虛者。

3．黑米粥

質料：當歸、黃芪、茯苓各9克，烏骨雞1隻，紅棗、枸杞、板栗各適當，鹽少量。

服從：此湯健脾養心、益氣養血。

服從：益氣補血。合用於氣血不敷、月經平衡、量多色淡、質地清稀等。

女性在每個月經期中，需求格外珍惜本身，因為這個時段裡，女性的抵當力會降落，略不重視就輕易抱病。而很多女性還存在著各種經期弊端，比如月經不調、痛經等。這些弊端可大可小，女性朋友們必然要防微杜漸。

製法：將紅棗、枸杞、黑米洗淨後，放入鍋中，加水，用旺火煮沸後改文火煨煮，粥成時插手紅糖調勻便可。

4．閉經。指從將來過月經或月經週期已建立後又停止3個週期以上。

1．韭菜炒羊肝

1．不法則子宮出血。包含：月顛末量或持續時候太長；月顛末少，經量及經期均少；月經頻發即月經間隔少於25天；月經週期耽誤即月經間隔善於35天；不法則出血，出血無規律性。以上幾種環境可由部分啟事、內分泌啟事或滿身性疾病引發。

4．烏骨雞湯

3．絕經後陰道出血。指月經停止6個月後的出血，常由惡性腫瘤、炎症等引發。

質料：韭菜250克，羊肝200克，薑片10克，鹽、水澱粉各適當。

製法：將當歸、黃芪、茯苓放入洗淨的烏骨雞腹內。將雞置於沙鍋內加水煮開，然後改小火漸漸燉煮，出鍋前加少量鹽調味便可。

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