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第三篇第十章第3節 防秋燥，麥冬、百合可滋陰潤燥

製法：泡水，代茶飲，每天1次。

質料：百合，蜂蜜。

春季對應人體的肺臟，而肺臟主管人體皮膚，以是皮膚的吵嘴與人體肺臟有關。食品以多吃百合為最好，這是因為百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的服從。春季多風少雨、氣候枯燥，皮膚更需求保養，多食百合有滋補、養顏、護膚的感化。但百合因其甘寒質潤，凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃衰弱者忌用。《本草綱目》中記錄了一個潤肺的方劑――蜜蒸百合。

因為夏季出汗過量，體液耗損較大，身材各構造都會感受缺水，人在春季就輕易呈現口乾舌燥、便秘、皮膚枯燥等病症，也就是我們常說的“秋燥”。而防備秋燥，補水首當其衝。春季氣候枯燥，要多吃滋陰潤燥的食品，梨、糯米、蜂蜜等都是不錯的挑選。酸性食品具有收斂、補肺的服從，要多吃些。不要吃辛辣食品。

少說話是為了庇護肺氣，當人每天不斷地說話時會傷氣，此中最易傷害肺氣和心氣。補氣無妨嚐嚐西洋蔘麥冬茶。

總之，在春季，人體內的陽氣適應天然界的竄改，也開端收斂，是以不宜增加過量的衣服，但暮秋時候氣候變冷，應加衣以防備感冒。活動也是一個不錯的體例，合適在春季停止的活動有打羽毛球、登山、慢跑、漫步、打籃球、登山等。有種簡練的體例是：晨起閉目，采納坐勢，叩齒36次，舌在口中攪拌，口中液滿後，分三次嚥下，在乎唸的感化下把津液送到丹田，停止腹式呼吸，用鼻吸氣，舌舔上齶，用口呼氣。持續做10次。

2．多食百合，潤膚又潤肺

如何滋陰潤燥呢？

我們很多人一到春季，就變得頹廢不振，表情日漸暗淡。這類狀況也就是常說的“悲秋”。在春季，陽氣開端收減，陰氣初升，氣候由暖轉涼，是以，人在春季攝生應適應天然界的竄改，著眼於“收斂”。到了春季，春夏的熱烈被“落木蕭蕭”的氣象所代替，因此人不免傷感，表示出煩悶、煩躁等不良情感。這些悲觀的情感會潛移默化地影響人的臟腑服從和藹血運轉，有損安康。是以，要培養主動、悲觀的正麵情感。

《本草綱目》裡說，麥冬能夠養陰生津、潤肺清心，對於肺燥乾咳、津傷口渴、心煩失眠、內熱消渴、腸燥便秘等都有效。而百合入肺經，補肺陰，清肺熱，潤肺燥，對肺臟熱，沉悶咳嗽有效。以是，要製止秋燥，用麥冬和百合最適合。

1．少說點話補氣

質料：西洋蔘10克，麥冬10克。

製法：用新百合四兩，加蜜蒸軟，不時含一片吞津。

除此以外，《本草綱目》中記錄梨肉有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等服從，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的醫治結果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，結果更佳。但梨是寒性生果，寒性體質、脾胃衰弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的感化，但胃酸過量者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。