第14章 蹲距式起跑[第1頁/共3頁]

我既然有這個天賦，就得抓住此次機遇，必然要練出個花樣！”

隻要走體育特長生纔有機遇上本科，父母也曉得孩子的環境，以是一上高中就再不禁止，纔有了明天練習的機遇。

“是，鍛練！”

王剛帶著他們跑到操場右火線，開端了平常練習。

說著劉鍛練走向了操場右火線，王剛他們此時正在做平常練習項目，有的在練高抬腿，有的則是弓步走，都是一點不敢草率。

前腿大小腿夾角約為90度擺佈，後腿大小腿夾角約為120度擺佈。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神灌輸，靜聽槍聲籌辦起跑。

“你們兩個來練一練，那裡不對，我給你們改正。”

或許是明天被兩個新人打擊到了，感遭到了壓力，鯰魚效應！

“李楓，你先來！”

兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於空中，兩手拇指相對，其他四指併攏或稍分開與拇指成“八字形”，虎口向前做彈性支撐。

劉鍛練演示了兩遍行動，然後才持續往下說：

“李楓，吳江平 你們倆多大，有多高，多重？”

“明天我先教一下你們蹲踞式起跑的姿式，你們找找感受。”

“各就位，然後李楓走到起跑器跟前，雙腳順次蹬在抵足板上”

你170cm才52kg屬於偏瘦，練體育，起首是要身材好。

連上二中都是父母找了乾係，還交了3000的擇校費才上的，不然遵循他中考那點分，想上二中是癡人說夢，頂多上個四中就不錯了。

不然每天練習，身材跟不上，還冇練好，身材就垮了？

李楓也舉起右拳

“預備，隨即抬起臀部，重心前移”

“行，那就先如許，劉愛國收起條記本。”

“今後我也叫你哥，楓哥，明天我是完整服了，你之前真冇練過嗎？你也太牛了！”

“你們現在春秋還小，還能持續長高，以是體重得跟上，特彆是李楓。

“聽到槍聲或“跑”的口令後，兩手敏捷推離空中，兩臂屈肘做有力的前後襬動，同時兩腿敏捷蹬起跑器。

前腳距起跑線一腳至一腳半。

“那我呢？我能跑出成績嗎？”

劉愛國則拿起放在地上的條記本，翻開新的一頁，拿筆寫上了兩小我的名字。

“我給你們邊說，邊樹模一下，你們重視聽，重視看，有不懂的隨時問。”

“你明天跑得也不差啊。”

吳江平神情衝動，舉起右拳說道。

說著，劉鍛練蹲下身子把方纔從後勤處帶來的起跑器安裝在原地。

前抵足板與空中約莫成45度角，後抵足板與空中成約莫65度角。

“看他們兩個都題目不大，邊說到，你們這節課就練起跑，輪番用起跑器，我去看看他們，有事叫我。”

之前我都是好好學習，那故意機練短跑？我就是想練，父母也不準啊！”

你們倆個從明天開端要多吃，增重，平時吃東西，要多吃然高蛋白、高熱量食品，如許才氣彌補身材耗損，促進肌肉發展。

兩次被李楓打敗的吳江平，算是完整佩服了，但現在跟李楓成為隊友，他也很歡暢，有一個強力的隊友，本身也會有更多壓力。

“我15，年底滿16，身高比李楓高一點，175cm，體重的話大抵的60kg擺佈，是上個月測的，能夠漲了一點把。”

“對，鍛練，我也主練100米，副200米！”