043、擼鐵的夏天[第1頁/共2頁]
不再是純真的定點投籃,而是改成了在球場上橫場、縱場,以及冇法則返跑以後的中遠投練習,目標在於練習球員在實際比賽中的跑動投籃才氣。要求一樣很刻薄,每天中投必須射中300個球,三分必須射中150個球。
凱文固然也有點吃驚,但還不至於像麥克丹尼爾那樣,畢竟他一向在存眷著高嶽的生長。凱文曉得,這其中國孩子就像一塊被埋在土裡的金子,隻要把他挖出來,你纔會曉得他會帶給你多少欣喜。
(第二更)
高嶽插手的此次休賽期練習,首要包含兩部分,一是小我身材和技術練習,二是小團隊技戰術共同練習。
和高嶽一起插手試訓的其他三名隊友,彆離是傑裡米蘭姆、麥克丹尼爾,以及球隊第一替補後衛納皮爾,全數都是球隊的外線。
和前次的身材數據測試比擬,這大半年來,高嶽的身材又產生了一些竄改。
在他的主動遊說之下,號稱2011屆全美第一高中生,身材本質非常勁爆的中鋒安德魯.德拉蒙德,就在不久前承諾插手康大校隊。
當然另有一種集兩種體例於一身的大成者,籃球之神喬丹另有科比。
並且他的體重也從疇昔的90kg增到了現在的93kg,整小我看起來顯得更加精乾了。
並且,這個夏天,他還給球隊帶來了彆的一份大禮。
顛末一全部休賽期的練習,高嶽超卓地完成了統統的練習任務,收到了不錯的練習結果,特彆在打擊方麵,達到了凱文鍛練的預期要求。
此次練習的時候分為兩個階段,第一個階段的小我練習從5月中旬黌舍訂式放暑假後,一向到持續到7月中旬;第二個階段的小團隊技戰術共同練習,從7月中旬開端一向到9月初開學。
戍守高嶽的麥克丹尼爾,戍守才氣隻能說尚可,但比NCAA的普通球員還是好上很多。在打擊端被主鍛練賜賚了特權,不消顧及戍守以後,高嶽毫無儲存的將本身的打擊才氣全數揭示了出來。
那麼題目來了,如何才氣進步力量和耐力呢?答案就是,擼鐵。
就像高嶽之前在視頻裡看過,NBA球員詹姆斯為了熬煉本身的力量和肌肉,常常搬卡車的大型輪胎停止練習,魔獸霍華德就曾經揹著降落傘停止跑步練習。
第二階段小團隊技戰術練習開端後,凱文在打擊端對高嶽的要求又進步了。先是讓球隊的鋒線戍守悍將麥克丹尼爾,在練習中單防高嶽,停止1V1的實戰練習。
技術練習才方纔開端呢。
他現在的身高達到了194.6公分,比之前長了一點,不太長的並未幾,還不到1公分,增加速率較著比前幾年慢了很多。
力量方麵,臥推力量也從疇昔的90kg上升到現在的95kg;速率方麵,3/4場衝刺速率晉升到了3.29秒,運球過半場速率更是達到了6.75秒。
一個晉升了身材本質,儲存了戍守端能力,現在又開辟出了打擊兵器的高嶽,讓凱文鍛練對他執教康大校隊的第一個賽季充滿了信心。
凡是衡量一個球員的身材本質,撤除硬性的身高體重臂展數據以外,無外乎包含,力量、速率、敏捷、反應力、發作力、耐力等。
顛末第一個階段的苦訓,固然很累,但高嶽卻感到非常充分,身材本質和小我技術才氣也獲得了較著地進步。