第189章 健康餐[第1頁/共2頁]

最讓他欣喜的還是雞胸肉，這個幾近成了貳心機暗影的菜，在趙彆枝的部下也妙手回春。醃製後的雞胸肉混著蔬菜粒，味覺層次非常豐富，配上紫米飯，好吃到他都要墮淚了。

佳賓們正籌算托節目組去四周的超市買點菜返來，卻被趙彆枝製止了。

“不了不了，我本身點外賣了，你們吃吧。”廖欽委宛回絕後，就抱著那小山普通的快遞朝著宿舍走去。

趙彆枝微微皺眉，廖欽一個淺顯男生，如何會買這麼多快遞呢？

中午的時候她就向廖欽扣問了晚餐的事情，得知單位早晨不管飯今後，她就在手機APP高低單了一批食材。

雞胸肉本身就是減脂餐裡的常勝將軍，高蛋白、低脂肪，簡樸醃製後也不至於像吳六一吃著乾嘔的那種直接水煮的雞胸肉一樣寡淡有趣。

吳六一撇撇嘴，但還是老誠懇實地端起碗喝湯。

再插手豌豆、玉米和黃瓜這三樣炒飯裡的主力軍，佐以調料，能夠說是脫胎換骨，直接變成了一道既好吃又低脂的下飯菜。

下午五點的時候，便能夠去四周的自提點提走。

吳六一現在也已顛末來了，他看著桌上的三菜一湯，兩眼放光：“枝姐，這麼吃真的不會長胖嗎？”

狹小的廚房更加顯得擁堵起來，幾近連轉個身的空間都快冇有了。

抱著一大堆快遞的廖欽聞言昂首望了過來，“誒？小趙教員，你如何也來了？”

她說著將一份已經裝好的盒飯遞給了吳六一，“這份你拿去給張哥嚐嚐吧。”

至於茶碗蒸蛋，則是在蒸米飯的時候，就已經被趙彆枝放到了鍋裡。

半晌今後，一碗湯就見底了。

而在他們中間，有一道熟諳的身影就格外顯眼。

藕片酸辣脆爽，非常隔胃；蒸蛋滑嫩鮮香，入口即化。

“小廖哥？”趙彆枝喊了一聲。

該如何評價呢？隻能說是，讓人麵前一亮又一亮！

趙彆枝將菜一一端上桌，香氣四散開來，勾得一旁的幾人嘴裡猖獗分泌唾沫。

趙彆枝的刀工是極其純熟的，簡樸地洗濯削皮今後，她快速地將蓮藕切成了薄片。

隻喝了一口，他就快速瞪大了雙眼。

趙彆枝剛給他添好一小碗米飯，他就迫不及待地要開端大快朵頤。

趙彆枝有些無法地號召他們去客堂等著就行了，早晨的飯做起來並不龐大，實在過意不去的話能夠飯後收桌子洗碗。

既然要做飯，那麼免不了要停止食材的采購。

這份迷惑生出冇多久，就被趙彆枝本身掐滅了。

“開飯吧開飯吧！”他鎮靜地叫喚著，“張哥同意了。”

固然吳六一之前吃的那種水煮菜減肥結果很較著，但是與此同時，對於他本人意誌力的磨練也是龐大的，並且已經給他形成了極大的精力承擔，能夠說是過猶不及了。

算了，擺佈都是人家的隱私，冇需求切磋過量。

粒粒香雞胸肉，主如果插手了豌豆、玉米和切成小顆粒的黃瓜和雞胸肉一起翻炒，這纔是以得名。

“太好喝了！”吳六一又伸出筷子夾起了其他菜咀嚼。

“我來自提點拿我買的菜，早晨一起用飯吧？”趙彆枝熱忱地聘請道。

看得出來，他也是真的餓了。

白菜用的是娃娃菜，魚丸則是趙彆枝花重金買的低脂手打鱈魚丸，冬瓜切成小塊，三樣東西一起下入鍋中熬煮，再插手鹽、味精、白鬍椒粉和少量食用油，就是一道回味無窮的低脂湯。