煉精化氣秘法(一)[第1頁/共13頁]
1每做36個呼吸或49個呼吸就扳一扳腳。體例:兩臂上舉並伸直,掌心向前,向上抻一抻,然後頭向前傾,臂向前伸,脊椎骨逐節捲曲而下,兩手扳住兩腳,胸椎、腰椎向後拱突,額頭貼在腿上。(儘量貼在膝蓋上。)扳腳時要重視兩膝不要往外分。
6。鼻部揉按。手往下落,小指收起來,食指按著迎香穴正反轉各揉十圈。鼻子有弊端的同學能夠多揉幾圈。然後手往下轉到鼻孔,食指按著鼻中隔(別把鼻孔堵上),正反轉各揉十圈。部下落,結成合印手或定印放在肚臍。
普通肌肉一收縮或形體一運動,勁與氣就自但是然往外跑,這是我們從出世開始漸漸構成的習慣,而習慣勢力是最頑固的。以是必須改變往外的舊習慣,特別是要改變精氣原有的變化習慣,養成把氣收回命門(丹田)的新習慣。這個舊習慣一旦改變,就能在必然程度上改變生命活動。如果不消力量,隻企圖念平常地練,構成新的習慣較難。
初練時會出現腰、胯痠痛等現象,這時必然要堅持住,要把它看作鍛煉毅力好機會。反復練習,漸漸氣會進入脊髓,腰就鬆開了。當氣進去時,腰部會有特彆的感覺,有個別人腰那兒能夠會響一下。再有,反復發音,漸漸周身都會放鬆,感覺胳膊、肩膀、肋骨都發沉下墜,有時喘氣還感覺肋骨疼痛。認真練習,身體放鬆到必然程度,它本身會漸漸直起來,這時呼吸也會變得深細勻長,喘氣好象在命門那兒跟葫蘆一樣呼呼地開合,它會本身開合。
李洛能藝成後教的那些門徒,普通都是十多年出工夫,如郭雲深半步崩拳打遍天下。為什麼現在人們練一輩子也出不來那些工夫呢?說明現在的拳術教學有問題。
趙避塵的《性命法訣明指》寫得很清楚,但他的弟子們並沒有練成。因為下丹田的氣習慣於往下走,它一充沛,就會自發地生精;一變成精,便能夠通過生殖器官往外跑。聰明功一開始不練下丹田,直接練中、上二田,也是為體味決這個弊端。人體混元氣有軀體混元氣,髒真混元氣,意元體混元氣。之前我們通過意識加工來形成全息的混元氣,直接用內裡的混元氣來充養身體的混元氣,這樣有它不敷的處所,以是,我們要開啟命門竅。前人沒談到過命門內竅。過去練周天功的的經脈周天,大周天通了之後,要開啟玄牝之門,這彷彿是命門內竅,但又不是它。命門這個位置被前人稱為混元神室,生殖器官在胎兒期就處於那個位置,以是命門內竅同樣有天賦混元氣的氣場。這個內竅被開啟後,腸胃裡麪食品的混元氣會遭到命門內竅天賦混元氣更好的混化,並且被直接送到脊柱、神經裡麵。這是一個很關鍵的內容。先開啟天賦的底子竅,把內在的精氣充起來,裡邊有了本錢,再接收外邊的氣就輕易。我們現在已經有了接收外界混元氣的基礎,等我們開啟命門內竅後,將來還要進一步開啟外竅。(無內景孰能言此)
5。運動眼睛。兩手掐腎水訣,小指對著鼻子,集合精力看著小指,發現手指變成了一個圓錐,細看錐尖上麵彷彿還有一條線。兩手往外分,眼睛重視手指頭,分到看不著了,趕緊愣住。然後兩手再很慢很勻地合回來,還沒碰上,視覺就開始交叉。兩手相合後再看那個圓錐,看清楚圓錐了,兩手再往外分,用眼角餘光往兩側看,越往邊上越好。當練得精力集合了,眸子這麼一動,會帶著身體裡麵的氣一開一合。以是不是光看手指頭,還要漸漸體會體內的氣機變化。這麼做三次,然後兩手掌心向內,小指相對,和眼睛離得很近。頭保持不動,眼睛隨著手的上升往上看,能看多高就看多高,等看不著了,停一會兒,手再下落至與眼睛相平。往上走往下落,這麼做三次,然後手再往下來。部下落至眼睛剛都雅不著了,停一會兒,再上升至與眼睛相平。這麼往下落往上走,做三次,然後手與眼睛等高平著外拉,普通手離開眼睛一尺多,頂多臂伸直了,漸漸再拉回來。反三次。這是通過眼睛的運動來調整氣的運動。一開始感覺不到內氣的變化,不要理它,隻要有這個意念,漸漸就會感遭到。收功時也還有對眼睛的要求,前後加到一起,相當於視力保健。