284章 蛙跳[第1頁/共3頁]

蒙剛說道：“蛙跳要掌控住節拍，這個項目練習的就是你對肌肉的節製，因為後背的重力，會導致你身材的全部肌肉群產生龐大的壓力，這個時候插手你的活動姿式不調和，就會產生拉傷，就像前麵那幾個蠢貨，就是不能節製身材的肌肉。隻要能夠真正的節製好身材，蛙跳實在不難的，節製好渾身的肌肉，產生一個調和的活動，你們就會感遭到，蛙跳是一種享用，而不是一種折磨”

麗莎說道：“左少白資質不錯，就算他是龍王的人，我也不會放棄的。蒙剛，你不要多管閒事，我跟你的事情還冇跟你算呢。”

左少白在儘力嘗試著蒙剛所說的放鬆。千斤巨石的壓迫下，不是說放鬆就放鬆的，所謂的放鬆是在放鬆多行動的肌肉活動，不是指全數。全數放鬆，估計就會被巨石壓死了。左少白運轉天鬼心法，讓一股股能量自在的流經身材，並且儘力讓本身放鬆。天鬼心法不愧是鬼王宗的至高心法，一股股能量流經肌肉，漸漸的改良著肌肉，一些用不到的肌肉群開端漸漸的放鬆，而一些用到的肌肉群開端加強收縮，如許下來，左少白俄然感受身材輕鬆了很多，利用一樣的力量，效力比之前高好幾倍左少白接連輕鬆非常的蛙跳了好多次，行動幅度很大，跳得高度也很大，遠遠的把其他學員甩到了前麵。

大師都在仔諦聽教官的發言，恐怕遺漏了任何一個關頭字。身材掌控麼？本來如此，作為體能者，身材的掌控相稱首要，掌控的好不但能夠切確的節製本身的身材，還能大量減少多餘行動所耗損的能量，這纔是最首要的，據統計，不需求的行動耗損了大部分的能量，而有效的行動隻占了很少一部分。以是，如果能把本身行動節製在有效的範圍裡，能大大減少體力的耗損，這是高階體能者必須把握的一個技能。特彆是在戰役中，耐力是非常首要的一個屬性，常常對峙到最後的纔是勝利者，以是減少能量耗損，增加有效行動，是體能者練習的一個首要科目。

無數的學員驚奇的發明，本身跟左少白的差異越來越大了，這小子的確就是個妖孽般的存在，不能用常理去解釋。

剩下的學員比較榮幸，漸漸適應了蛙跳的節拍，開端漸漸向前跳著。這類體力的耗損，公然不是跑步能比的，跳了冇幾下，大部分人都出汗了，有的乃至開端喘氣了。這類體例太耗損體能，即便是地階體能者在這類環境下，也持續不了多久。

麗莎說道：“如何？你感覺我打不贏她？”

麗莎用手縷縷頭髮，說道：“前次是前次，人老是會變得。”

蒙剛說道：“我勸你最好不要打他的歪主張，他是我徒弟先容來的。”

蒙剛說道：“都是疇昔的事情了，你現在真的有掌控能跟她一戰？”

明天，蒙剛卻又是給了大師一個欣喜：“明天不跑步了。先熱熱身。”

麗莎楞道：“你徒弟？龍王於嫣然？你如何一向冇奉告我？”

蒙剛說道：“明天此次，你們揹著石頭，停止蛙跳。”

大師綁好了身上的巨石，開端蹲下，停止蛙跳。

如許安然？把一個一噸重巨石跟本身捆綁在一起很安然，這是哪家的實際？很多人開端悔怨來到練習營了，之前很多人都說國際體能練習營是妖怪練習營，大師還不信，這幾天總算體驗到了。