第一百六十八章杠鈴訓練，挑戰深蹲新重量[第2頁/共2頁]

中間的青華大學鍛練倒是對於林遠的這個環境對勁的點頭，開口對著毛鍛練說道：“看來林遠還是有相對比較經得住外界的壓力的。”

三十天不到的倒計時，每一天都是數著過日子，林遠也能夠清楚的感遭到這麼一個時候的流失。

“你第一次帶運動員，第一次上奧運會，也不懂這內裡的環境，第一次插手奧運會的運動員，心態差的比比皆是。”

熱身都能夠漸漸悠悠，完整不需求擔憂練習打算完成不了。

…………

如果林遠的主項是一百米，亦或者是兩百米，那麼林遠很大程度，遙遙搶先的本質估計就不是耐力本質了，估計就是速率本質了。

“啪——”

林遠開端深呼吸，調劑本身的一個練習狀況，時不時大喊一聲給本身加油打氣。

林遠將重量全數都扛在本身滿身，一刹時感遭到了身材的重量劇增。

“明天試一下120公斤的重量，看一下你可不成以蹲的起來？”毛鍛練開口說道。

林遠緩緩蹲下，深蹲的膝蓋儘量不要超越前腳指，深蹲的腿不要內扣。

慢蹲快起，蹲到必然程度的環境下，快速腳踝，大小腿，臀部發力，快速蹬起。

林遠也給本身的腰部和膝蓋做必然的庇護辦法，比如給本身的腰部佩帶護腰帶，能夠給林遠的腰部起到必然的庇護感化。

為奧運會揭幕一百天倒計時，也是在這個奧運會，京都會大部分的老爺爺老奶奶都會飆一兩句相對流利的英文。

而毛鍛練也是一副懶惰的模樣，完整不把這個林遠的練習放在眼裡普通。

最後不到一個月，林遠現在的一個練習量開端一點一點的降落了，閃現一個下坡路。

一組三個，總計做四組，做完以後的林遠感遭到了本身的腿部前所未有的痠軟有力。

“踏~踏~踏……”短促而又規律的釘鞋蹬地的聲音。

林遠也明白，越到這個時候，也是需求沉得住氣。

不過林遠曉得，這實在是毛鍛練和青華大學鍛練組共同演出來的一種假象。

現在最後一個月，根基上就是屬於真真正正的備賽奧運，調劑比賽狀況。

不過這麼一個深蹲練習也是一點題目都冇有，隻能說這毛鍛練和青華大學鍛練組過分擔憂林遠了。

現在已經是極其關頭的期間，任何一個程度的受傷，都有能夠影響接下來的練習打算，以及奧運備賽。