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固然一下午都很累，但是大師都冇有挑選退出，這點程懷亮感到非常的欣喜。

俯臥撐完了今後又是蹲馬步，體能的熬煉就是那麼的古板和恐懼，程懷亮也臨時冇有想出更多的練習體例，畢竟前提資本有限。

程懷亮能夠還冇成心識到他對世人的傷害，看著世人還生龍活虎的，就高興的奉告大師，這飯後消食爽吧，我夠仁慈撒，你們也應當趁機都歇息夠了，那麼現在大師就給我動起來，老端方，俯臥撐一個時候，不準停。

程懷亮拉著獵人跟大師做了個樹模，就是兩小我坐在草地上，兩隻腳相互靠在一起然後做仰臥起坐。

程懷亮他們也跟著跑步進步，就當活動活動筋骨。

世人曉得一會兒吃過晚餐另有節目，都不敢吃的太飽，昨晚就有人吃的太飽被練吐了的。

程懷亮冷靜的站在點將台上，看著麵前一張張熟諳的麵孔，固然喊不出來他們的名字，但是他們的模樣已經記在了程懷亮的心中。

當腹部一陣陣收縮的時候，腸胃內裡還冇有消化完整的食品頓時有一種上湧的感受，時候不長，半個時候，但是這半個時候卻弄的世人慾仙欲死的。

當程懷亮讓他們站起來的時候，世人都捂住嘴巴，恐怕本身吐了出來，明曉得世人剛吃過晚餐還如許的折磨人，真不是一個好鳥。

當所欲的人趕回到露宿營地的時候天氣已經完整的暗了下來，世人也顧不了其他，直接撲向晚餐的處所，大師都累壞了，但更是餓壞了。

程懷亮對著世人說道：“瞥見冇有，行動就那麼的簡樸，又不消你們費多大的力，必定就是消食活動啊，你們公開內裡罵我閻羅王，看看，我冇有那麼的壞嘛，我還是很仁慈的。”

程懷亮纔不管有冇有人會趁機插手到那步隊當中呢，那跟本身冇有了乾係。

程懷亮一邊做一邊的講授行動的方法，這個也是很簡樸的，也不是很累人，應當算是飯後的消食活動吧。

站立的300人聽到他們都通過了磨練，頓時大聲的喝彩了起來，剛纔的擔憂茫然全都消逝不見了，他們現在隻要一股濃濃的高興感。

一下午的練習，很多人都摔的鼻青臉腫的，但是冇有人笑話他們，普通人冇有阿誰資格。

接下來的一個月時候根基上都是如許度過，早上起床就是5千米的越野，不過隻讓大師白手了幾天，然後就讓大師開端揹著沙袋停止5千米的越野，越野完了今後就吃早餐，上午的時候，程懷亮冇乾彆的，一向都是讓他媽站軍姿，跟他們誇雄師紀軍威的首要性，不敢說頓時讓他們成為一個真正的鐵血甲士，但是也能裝個模樣嘛，起碼說站在哪兒就有一股甲士的風采。

程懷亮看著喝彩的世人，對老菸頭他們點了點頭，讓他們本身先去挑人，顛末一個月的想出，他們都曉得哪些是最好的，哪些是最合適他們的，不能我練習出來的人你們來撿便宜吧，以