第33章 健身~~[第1頁/共3頁]

更何況另有三餐呢，這完整就是不公道的，像她們如許吃，常日裡又有那麼多很耗損體力的跳舞，身材遲早都扛不住的，固然cube公司也不是真的管的那麼嚴，但是有如許的要求，他就已經感覺非常的不公道了。

遠因為這個事情都要煩惱死了，如果減肥減不下來的話，公司那邊會讓她一向都吃這個，直到瘦下來為止，作為一個idol保持身材這是根基。

尹普美可貴冇有廢話，直接帶著大球就直接在房間裡活動起來。

就算少了一個雜物房和一個健身房，本身住一個，也還剩下兩個房間，仍然非常的寬廣，乃至於他每個禮拜都要請保潔過來幫本身打掃一下。

每人每天蔬菜的實際攝取量應保持在400克擺佈。

林承宰本身也是蠻喜好初瓏的，不過他並不肯定本身真正喜好的到底是哪一個，現在在他的內心有必然好感的女生有好幾個呢，真要剖明的話，都不曉得該選阿誰纔好呢，說他是花心鬼的確一點都冇錯。

這的確就是虐待嘛……

實在就隻是但願對方能夠更多的存眷一下本身罷了，現在的樸初瓏就是如許。

房間多，就是這麼率性！

林承宰叫了一個兩個大披薩，跟apink的幾隻分著蔬菜和披薩一起全數毀滅掉以後，帶著妹紙們第一次來到了他的私家健身房，apink內裡除了樸初瓏以外，其他的幾隻都還冇見過林承宰的這個房間呢。

都還在長身材的時候，這個時候隻吃這些，如何夠？

“要不如許吧，我給你製定一個瘦身打算，你就嚴格遵循打算來履行，吃還是還是吃，不過也不消吃這些，限時限量的來嚐嚐，應當會比你純真吃這些結果更好，不然如果你在舞台上暈倒了，那就悲劇了。”

健身球是一項新興、風趣、特彆的體育健身活動，現在健身球操這項活動以其興趣、舒緩、安然、結果較著等特性遭到了很多都會女性的喜愛，健身球能夠練習胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身材均衡、改良身材姿式以及防備活動毀傷等方麵闡揚著首要感化。

“廢話不要多說了，普美，這個球是你的，如何玩應當不消我教你吧。”林承宰把本身腳邊的一個球踢給尹普美，“起碼要20分鐘以上才氣把你剛纔吃的熱量全數都耗損掉。”

下認識的就看了看孫娜恩的小腹的位置，明天她穿的還是露臍裝，比較清冷，那平坦的小腹已經非常完美的，孫娜恩竟然還不對勁，就算練出腹肌應當也不會比現在更加都雅了，林承宰是這麼以為的。

當然也不是說男生都不能用健身球了，隻要采納分歧的健身材例，仍然能夠熬煉腹肌甚麼的，林承宰也蠻喜好拿著這個球來熬煉身材的。

“不是啦，我想看看能不能練出十一字腹肌啊，比來這個很風行的。”孫娜恩的眼裡彷彿還閃動著一絲果斷，林承宰根基能肯定她是看到了身邊有女生練出了十一字腹肌，有了比較的心機纔會如許的。

“哇塞，好豪侈啊！”

他就是花心，冇有錯。

減肥的時候蔬菜的確要吃，每天應進食兩盤種類多樣的蔬菜，不過也不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新奇的、深綠色彩的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素a、b等的粉碎。