第177章[第1頁/共4頁]

銀耳也是一味滋補良藥，特性是津潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種傑出的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰感化，耐久服用能夠潤膚，並有消滅臉部黃褐斑、斑點的服從。銀耳是種含炊事纖維的減肥食品，它的炊事纖維可助胃腸爬動，減少脂肪接收。

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：55挑選營養湯，悄悄等候美食。冇有電燉鍋，也能夠用電壓力鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可

難度

適當

20顆

甜味

淨水

（以下非註釋）

紅蓮子

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。

口味

數小時

一小把

兩小朵

銀耳

（以下非註釋）

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

兩小朵

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：33泡發好的銀耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，蓮子洗濯剝開去掉蓮心，蓮子很苦、性寒，能夠泡水喝，能降血壓清心降火醫治失眠多夢。泡發好的百合揉搓洗濯備用

銀耳百合蓮子糖水的做法步調

乾百合

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：33泡發好的銀耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，蓮子洗濯剝開去掉蓮心，蓮子很苦、性寒，能夠泡水喝，能降血壓清心降火醫治失眠多夢。泡發好的百合揉搓洗濯備用

食材明細

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：55挑選營養湯，悄悄等候美食。冇有電燉鍋，也能夠用電壓力鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：22銀耳，蓮子，乾百合，彆離泡發。根基銀耳泡一到兩個小時便能夠了。

銀耳百合蓮子糖水的做法步調

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。燉了2個小時四非常鐘，嚐了一下銀耳根基軟乎，插手泡過的蓮子。詳細時候以大師挑選的鍋具分歧本身調劑。

口味

工藝

鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可

銀耳也是一味滋補良藥，特性是津潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種傑出的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰感化，耐久服用能夠潤膚，並有消滅臉部黃褐斑、斑點的服從。銀耳是種含炊事纖維的減肥食品，它的炊事纖維可助胃腸爬動，減少脂肪接收。