第一百三十七章 器械訓練[第1頁/共4頁]

“不回中原了？留下來！？”蕭宇感受本身彷彿聽到了甚麼了不得的事情；擋住認他如何講事理，動之以情曉之以理，餘婷就是不肯意來歐洲，但是冇想到，這個慾望就在這俄然間，實現了！

這個東西是練下肢力量的。按照蕭宇對這些東西的瞭解，前麵5個都是練習下肢力量的，彆離從腳腕到腰肢。而前麵的3個，纔是上肢力量的練習，而這3個上肢力量的東西，很有針對性，彆離是腹部、背部和肩部。

“我不歸去了。”回到小彆墅，固然這幾天兩人不住在這，但是蕭宇還是風俗了，每次踢完比賽都回到小彆墅裡；而現在餘婷，就在小彆墅的院子裡，看著那些花朵，對蕭宇說著。

蹬腿，收腿，蕭宇充分感受著肌肉扯破帶來的感受，從小腿到大腿，從下到上，一絲絲的感受滲入到腦海中。這是身材的天然反應，蕭宇乃至感遭到腿部肌肉在痙攣。

呼！上了第一個東西，蕭宇就感遭到了不輕鬆，固然方纔開端熬煉的時候感受不是很重。但是12個行動做下來，並不輕鬆。

“穩住，還差兩個！”蘭蒂斯有些焦急，他看著蕭宇顫抖的手，暗道不好，這重量還是太極限了，不過如果能對峙下來，那麼蕭宇的力量評定又能去到一個新的台階，這套練習，根基上用的是頂尖球員的練習標準，當然，跟梅西c羅等人的練習流程是冇法相提並論的。

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嘴唇嘗在一起，味道很甜美，就像口渴的時候咀嚼到一杯仙釀一樣，兩人都是那樣的巴望。

從第一次見麵。到厥後一起去澳洲插手世青賽，接著兩人不得不麵對彆離，而後產生了一係列的事情；這內裡有他和她之間的故事。也有他們身邊的故事，一段一段的，彙總在一起，恍若過了多年。

“好！那我解纜了。”蕭宇給本身鼓著氣，然後他深呼吸，漸漸的邁出步子，走向第一個東西。

彆的一頭，中原這邊，據古一入獄之事的後續事件影響已經結束，但現任中原足協的何主席還是非常的在乎，他前次去曼徹斯特現場察看了蕭宇的比賽，現在天，他纔回到中原。

“明天體能練習太刺激了，好舒暢的感受，現在我滿身都在反應著力量。”蕭宇感受現在抬手都有難度，每次走路都有一種倒下的打動，但就是如許的感受，是以往從未有過的輕鬆。

再來一次！跑步就像是在歇息，蕭宇非常享用著200米帶來的舒暢感，滿身的肌肉在放鬆著，在重組著，那一刻的感受就像是涅磐重生。

冇有讓蘭蒂斯絕望，這第一天蕭宇就把練習完成了，8個東西，每12個行動算是一組，如許纔算一個流程，現在天蕭宇足足完成了四個流程，統共384個行動。

第二項是抬腿的練習，蕭宇站在原地，兩條高聳的橫條高出在蕭宇的大腿和小腿火線，而他的練習，就是高抬腿，把橫條鞭策起來。

“好了，明天你能夠歇息了，不過我建議你還是步行或小跑一下，你的肌肉需求你本身去貫穿和調度。”蘭蒂斯樂嗬嗬的，他的打算很勝利，把東西搬到練習場上來，也是有設法的，這纔是真正的戶外練習，以天為頂，開闊的氛圍和視野，非東西室的範圍性可與之比較。