第018章 當典型[第2頁/共3頁]

乾嗎看她，方助教發脾氣和她有甚麼乾係？

“去摸線跑。”那邊的還在停止摸線跑，是遵循體育館的排球園地延長出來的，按照排球場的兩條三米線和球網下的線停止的，隊員從底線解纜，到第一條三米線，折回，然後再到網下再折回，再到劈麵園地三米線再折回，最後則是到劈麵的底線再折回。摸線跑和另一個彆能練習項目折返跑有一個很大的辨彆，固然速率上慢了點，但每達到一個目標點的時候都要哈腰手碰線，實現真正意義上的摸線。

“快點，看你們都慢成甚麼模樣了，屬烏龜的嗎？”方勤可貴爆了粗口，固然這粗還不算是特彆粗鄙。

體能練習結束的時候，林燕真的有點累，常日的時候也不如許，估計和那一組俯臥撐有關，現在她胳膊腿都另有點痠軟的感受。

公然，宋鍛練的聲音吼起來了，“發球失誤，發球都能失誤，你這兩年白練了呀！”

林燕感覺本身虛脫了似的，胳膊的確是蘇爽的難以設想。

“鍛練？”林燕撿球的時候俄然間看到宋鍛練，她傻了眼了，為啥看門的秦教員就不能提早給通風報信呢！

練習場上此起彼伏地響起了宋鍛練和方勤的吼聲，一下午的練習結束後，林燕也感覺有點吃不消，隻是一禮拜後她也適應了這個強度的練習，乃至有些享用此中。累到了頂點，再去咬著牙支撐一番，轉頭過來反倒是感覺鬆快得很。

林燕揉了揉本身的胳膊，過會兒她還要上場打對抗呢，胳膊可不能軟綿綿的像麪條。

一組摸線跑是五趟，剛纔宋鍛練一發怒給體能練習的隊員增加了五組摸線跑，這不這才第一組停止時嗎？林燕找到本身的位置，也冇等其他隊員返來就是開端。

哨聲吹響，比賽結束。

“明天方陪練魔怔了吧？”捱得近的倆女人嘟囔了一句，林燕正幸虧她們中間，被兩人看了一眼，有點發毛。

不過這結果隻能持續一段時候，幸虧換一下也不費事，現在隊裡的都這玩的，起碼不會拿錯水壺，便利了很多。

場上的十二小我體力都不太如何樣，看著林燕發球也是憂心，萬一林燕再發不疇昔，估計明天她們得被宋鍛練罵死。

林燕一邊遵循233指導的位置給本身按摩放鬆，一邊看著場上的比賽。

蔣美娟還想說甚麼，倒是被身邊的人攔住了，傻呀，冇看到明天方陪練較著不對嗎？隻是想想如果蔣美娟真的是最後三名之一的話，那可就是要增加九組折返跑，那可真是慘不忍睹，畢竟她們都是五組五組的練習，並且五組以後都是有長久的歇息時候的。

“想要加強臂力，那就對峙下來，二十個一組，今後一天增加一組。”方勤咬了咬牙，抓住的有但願的，他絕對不能放過。

“加快，加快！”方勤直接吼了起來，那邊正看著打對抗的宋鍛練也是被這吼聲唬了一下，轉頭看了眼，都感覺方勤臉紅脖子粗了。

對本身人道了當然能輕鬆一時半會兒的，可畢竟不是悠長之計。

林燕把綠皮的水壺遞給曾蕾，“慢點喝。”這一場比賽冇停歇，對體力要求蠻大的，現在這個月份，她們穿戴長袖的活動上衣，都被汗濕了的。

隻是這沉默冇持續多大會兒，很快體育館裡又是一陣吼聲，“都成麪條了是吧，看看扣球都扣成甚麼樣了。”宋鍛練恨其不爭，就增加了五組摸線跑，這扣球力度就下了一半了？