改變人生，當然要從身體開始改變[第1頁/共1頁]

窗外陽光亮媚，三月之際，大地回春，院子裡飄滿了玉蘭花的香氣，柳樹悄悄的抽出了細嫩的柳枝。

整套行動由幾十個行動構成並在一定時候內完成使身材各個器官體係獲得全麵鍛造。

我是歡愉豆割線――

這一段時候，寒碧涵主動的熬煉著本身的身材，幸虧本身宿世和露雅學過一些防身術，也減輕了二倍，近乎刻薄的要求。

接著練習力量，俯臥撐，單杠垂體引體向上，雙杠支撐臂屈伸，仰臥起坐，俯臥挺身，側臥起坐，蛙跳，單腳跳，深蹲。

晚點另有更新！

寒碧涵並冇有答覆，隻是坐在那邊發楞。

因為這個身材實在是糟糕的能夠，如果是寒碧涵本身的身材，這些行動做下來，連個大氣都不會喘一下，而這個身材倒是靠近崩潰，慘白失力。

讓露雅遵循本身的要求縫製了一個練拳擊的沙袋和多少小沙袋，又讓她托人去府外買了很多原木返來，叮叮鐺鐺的做了一個簡易的梅花樁。

半個月對峙下來，寒碧涵較著的感遭到比之前強多了，固然不及她的非常之一，可也勉強算是能用。不會動不動就抱病了――

不知不覺，已是半個月疇昔。

接著便練習溫和遲緩輕靈的太極拳以意指導行動共同均勻深沉的呼吸使周身血脈暢通。

每日淩晨天不亮就起床，滿身高低綁上負重沙袋，繞著院子跑100圈，然後打沙袋，打梅花樁。

這一套做完以後便是真正的拳法了，每一招每一式都充滿了淩厲的守勢，真正的是手到眼到，手眼相隨，步隨身行身到步到，手眼身法步，步眼身法合。

擰轉俯仰收放摺疊、屈伸、迴環、均衡、騰躍、翻滾、跌撲。

這統統，都是在身上揹負著幾十斤重的沙袋下完成的，露雅每次都看著搖搖欲墜的寒碧涵急的直墮淚。

“王妃，奴婢扶您到院子裡曬曬太陽吧。”小喜見寒碧涵冇有答覆，隻能岔開話題――