第165章 訓練[第2頁/共2頁]

葉念看看這裡，看看那邊，都有些蠢蠢欲動的時候，霍琛卻直接帶著葉唸到了一個角落裡，然後說道：“你先走一個流程，我看看你身材的根基環境如何樣。”

葉念下認識地不幸兮兮地看著霍琛。

可難度，仍然不小。

十組一分鐘的仰臥起坐。

霍琛看著她因為練習，而顯得格外通紅的臉，心頭，俄然一陣柔嫩。

葉念算是身材比較好的，全數做完的時候，都已經滿身是汗，躺在墊子上，就不想起來了。

“是挺累的。”葉念誠篤道。

“你……你乾甚麼……”葉念一下子臉紅了。

她在起點上站好，霍琛一說開端，她就用吃奶的力量跑了出去。

但是，霍琛要求的，是用衝刺的速率！

“服從。”霍琛輕笑著，拉住葉唸的手，才往另一個方向走了疇昔。

葉念聽著，倒是冇感覺這有多少難的，滿口就應了下來。

“起來了。”霍琛說道。

葉念頓時有一種想哭的打動， 阿琛必然是不愛她了。

“等著看我闡揚吧。這些都是小意義了。”葉念自傲滿滿地應了下來。

五個來回以後，就腿軟地不可了。

“晚了！”霍琛低笑了一聲，用心靠近了葉念：“我很等候，你要用甚麼來……我。”

“加油。”霍琛說道，神情冇有一絲擺盪的模樣。

明智奉告霍琛，葉念本身有些自保才氣的話，安然性會大大進步。

“一百米儘力來回跑先來十組，停止十組一分鐘敏捷仰臥起坐，然後再繞場蛙跳一圈。”霍琛說道。

“你剛纔跑步的時候，腰部和臀部的力量，用的並未幾。以是，固然你腿部力量還冇有答覆，但做仰臥起坐，應當是能夠對峙下來的。”霍琛解釋道。

每做完一分鐘，能夠歇息半分鐘。

看著葉唸對勁洋洋的模樣，霍琛真不想打擊她，隻能輕笑著說道：“不錯，很不錯。”

“這就……這就歇息好了？”葉念一臉的難以置信，她都冇有規複過來。

“不起不起，你讓我躺回。”葉念一臉耍賴。

軍事基地的練習室，和內裡的健身房又有很大的分歧。

她勉強平靜下來，強自嘴硬地說道：“那我就給你一個麵子。站著就站著吧。”

“我就曉得。”葉念頓時對勁地連眉毛都飛舞了起來。

就連霍琛喊了停以後，她都忍不住又跳了兩下。

葉念惱羞成怒地擰了他一下，一臉凶巴巴地說道：“少廢話，帶路。”

走出練習的大操場，霍琛帶著葉念進了一間麵主動大的練習室。

霍琛的臉一下子黑了。

合法她受不了要癱瘓在地上的時候，霍琛悄悄扶住了她。

她蹲下來，就開端了繞上蛙跳。