第9章 .親一口也冇事[第1頁/共3頁]
“瞧你們那些慫樣。”唐易浩的話語裡很有恨鐵不成鋼的味道,“都想著成為不怕存亡的人了,竟然對著幾坨牛糞變神采,真是相稱的丟人。”
唐向嘉‘啊’了聲,感受聽著挺有事理,“那如何才氣增加手臂力量?”
女學員們刹時有些難堪,冷靜地將視野移到了彆處。
“五小我一輪,恰好四組。唐向嘉、夏雲、劉語熙、梁琳和薑希,你們五個先上。至於後邊負重的二十個俯臥撐,要求在做第三十個的時候負重二公斤的沙包,三十五個時往上加三公斤的沙包,四十個時加最後一個五公斤沙包,相稱於最後的十個俯臥撐是負重十公斤的。”
唐向嘉黑了臉,練習苦她曉得,也艱钜的適應著,但是這關幾堆牛糞甚麼事兒啊,敢情她們練習還得鏟牛糞?
唐向嘉又連著做了幾個,等她腦筋都發脹了,感覺整小我要不可了的時候,她聽到了唐易浩的話,說幫她們加兩公斤的沙包。兩公斤不算太重,唐向嘉在家很受寵,但卻不是嬌滴滴的蜜斯,平時兩公斤提在手裡對她來講底子不是題目,但是這會兒卻讓她的臉一下子貼在了牛糞上,實實在在,不留一點的裂縫。
下午的練習結束後,唐向嘉以及彆的幾個女學員被留下來了。早上的練習冇過,加上明天的獎懲,一併加在一起是十千米的獎懲。唐向嘉還是是半死不活的狀況,最後一個到,雙腿還是顫顫,卻不測的挺到了最後。唐易浩看著她非常欣喜,伸手在她肩膀上連拍了好幾下,“恩,此次的表示我挺對勁。”
走近一看,統統的女學員都倒吸了口寒氣,這一坨坨的玩意兒不是牛糞是甚麼,聞著異味還挺大的。
唐向嘉抿了下嘴,這唐易浩的話向來講的好聽,到最後必定都垮台。
唐向嘉咬著牙,手抖的不可,傳到鼻尖的臭味又支撐著她的意誌力,整小我都處在崩潰狀況。
在洗手間唉聲感喟了半天,唐向嘉才慢吞吞的往練習場上走。歸去的路上她有碰到幾個火伴的學員,她們臉上也沾著牛糞,這讓她的心稍稍好受了些,本來冇用的不知她一個。
唐向嘉累的跟狗似得,大喘著氣,低聲道:“感謝。”
五點半又回到練習場上,之前站在遠遠的處所,唐向嘉就看出有甚麼東西不一樣了。平時看疇昔的練習園地是一片平坦的,但是此次看到了微微凸起的一塊塊東西。
“給你個嘉獎。”唐易浩笑著抬高了聲音,說:“提早奉告你,過幾天要來個400米停滯測試,你好好練習,不過的人也是有獎懲的。”
“恩?另有事?”夏雲不解的看著她。
唐向嘉無語望天,心想著還是歸去問問夏雲有甚麼好體例吧……再不可就親一口好了,歸正也不會掉塊肉。
“練習手臂力量體例有很多種,單杠俯臥撐都可行。”夏雲對著唐向嘉又奧秘的笑笑,說:“親我一下,我奉告你一個更簡樸更輕鬆的體例。”
“那成,你平時多練練單杠跟俯臥撐吧,對增加手臂力量很有好處。”夏雲冷靜地扭頭往邊上的唐易浩看了眼,“手臂力量增加了高台跟雲梯根基不是題目,處理體例奉告你了,我就先去練習了?”
唐向嘉憋紅了臉,“……”
“不想著迴避了?”夏雲看著她問。
唐向嘉彎了彎手肘,全部臉當即切近了那一大坨的牛糞,陣陣的臭味差些讓她嘔吐出來。