第9章 .親一口也冇事[第3頁/共3頁]

“五小我一輪，恰好四組。唐向嘉、夏雲、劉語熙、梁琳和薑希，你們五個先上。至於後邊負重的二十個俯臥撐，要求在做第三十個的時候負重二公斤的沙包，三十五個時往上加三公斤的沙包，四十個時加最後一個五公斤沙包，相稱於最後的十個俯臥撐是負重十公斤的。”

夏雲她們幾個真的跟唐向嘉猜想的一樣，四小我臉上出了汗水以外都是乾清乾淨的，牛糞的影子都冇看到，之前還均衡了的心一下子又有些難受了。

“那成，你平時多練練單杠跟俯臥撐吧，對增加手臂力量很有好處。”夏雲冷靜地扭頭往邊上的唐易浩看了眼，“手臂力量增加了高台跟雲梯根基不是題目，處理體例奉告你了，我就先去練習了？”

唐向嘉彎了彎手肘，全部臉當即切近了那一大坨的牛糞，陣陣的臭味差些讓她嘔吐出來。

“練習手臂力量體例有很多種，單杠俯臥撐都可行。”夏雲對著唐向嘉又奧秘的笑笑，說：“親我一下，我奉告你一個更簡樸更輕鬆的體例。”

“恩？另有事？”夏雲不解的看著她。