第326章 臥推60KG[第1頁/共2頁]

陽錚拉著林染，笑著說道：“染姐，我們彆在這磨蹭了，從速去健身吧，彆忘了我們來這的目標。”

林染的神采變得慘白，她抓握杠鈴的手都開端顫抖，這清楚就是力量支撐不住的表示！

林染見陽錚還是擔憂，笑著說道：“小錚，你放心吧，染姐對本身的氣力有信心，冇事的。”

來健身房當然是健身啦！

大凡臥推熬煉肌肉的重量是按照小我本身的肌肉負重來挑選的，肯定好重量以後，每組最好以八個為好，最多十二個，如果極限超越二十個，則最好考慮減輕。

四周的男的愣了，有的問：“真的有這麼堅固？”

大虎臉上的神采青一陣白一陣，就算世人不說，他也曉得本身身上的肌肉絕對比不過陽錚，那小子的肌肉，比他身上的要引誘太多了。

60KG重的杠鈴猛地砸了下來！

因為林染如果不堪重負的話，杠鈴砸下來，又冇有甚麼庇護辦法，會直接砸在她的胸腔上，如許結果會很嚴峻。

能行個屁！

林染用手揩油，陽錚就隻要用眼了。

接下來是第三個，第四個……

陽錚眼角的餘光瞄著，咕嘟，嚥了一口口水。

林染拉著陽錚，直接把大虎疏忽了，她笑著說：“小錚，讓我再摸摸你身上的肌肉，感受觸感好好哦，我喜好我喜好。”

好吧，既然林染都這麼說了，陽錚也不便說甚麼了。

大虎冷嗤一聲說：“你這是看不起小染了，你看不起小染，小染又是我的學員，那就是看不起我了，好，我來讓你看看我的氣力。”

林染感覺鬨也鬨夠了，從速健身吧，不然明天早晨就白來了。

他這是成心的矯飾！

大虎把杠鈴放下，陽錚和大虎站在林染中間，林染遵循剛纔陽錚教她的幾個行動，緩緩的推起杠鈴。

“染姐，你雙腳天然一些，放鄙人麵，彆用力，對了，就是如許，眼角放在杠鈴的正下方，對對，再略微的挪動一下身材，握距比肩膀稍寬，如許能更好的把握力道，嗯嗯，身材放輕鬆，呼吸均勻，對，儘量均勻一些……”

剛纔在和陽錚比拚肌肉的時候，他被世人疏忽，特彆是看到林染愛不釋手的撫摩陽錚身上的肌肉，他從心底裡感到氣憤，以是，大虎要找回本身的場子。

陽錚笑了笑，懶得跟這個叫大虎的健身鍛練計算那麼多，大虎身為一個健身鍛練，抓起60KG重的杠鈴底子不算甚麼，再說了，接下來是讓林染抓舉杠鈴，練習臥推，他冇事跑過來充起了大頭蒜。

因為，真的有那麼點小引誘……

陽錚從速把身上的力道卸去，女人摸他身上的肌肉能夠，要說男人嘛，他們的手摸到陽錚身上，陽錚感覺會起雞皮疙瘩。

有的小聲說：“看上去比大虎的要健壯很多。”

陽錚有點擔憂……

陽錚一聽，平板臥推，又是練胸肌，嘿嘿，這個好，染姐如果練胸肌，我隻好大飽眼福了。

“染姐，你竟然用40KG的杠鈴，如許的力道會不會太大了？”

“對啊，真的很健壯。”

“像鐵塊，我喜好……”

到了第五個的時候，陽錚感受林染有點吃不消了，因為，她的雙臂在微微的顫抖，這是力量支撐不住的表示。

“染姐，60KG的重量絕對不可，如許太傷害了。”陽錚提示道。

林染一開端挑選的臥推許量竟然是兩個20KG的杠鈴，加在一起就是40KG，林染能撐住嗎？