第七十章 基礎代謝之迷思[第1頁/共2頁]

欣小甜一愣，說：“哦，你講吧。”

“本體係以為，你看到的文章裡所提到的肌肉流失，是指為了美妙而分外練出的肌肉，是指平常餬口頂用不到的那部分肌肉！停止熬煉後，不常用到的肌肉是會流失，但是平常能用到的還在！

活動方麵的知識，一開端看著別緻，感覺甚麼都好有事理，到前麵真是越看越胡塗。

再看，另有更高階的解釋，說人類身材的這類機製，能夠是來自於基因中寫就的自我庇護法度。能一代代遺傳到當代的基因，可都是經曆過嚴格的天然挑選而活下來的呢。

聽語氣如何怪怪地，像帶領籌辦致詞一樣。

這是真的？還是嚇人呢？

好輕易安撫了體係小藍的情感，欣小甜乾脆關了電腦也不再看，是呢，越看越胡塗，反而不敢行動了。

如果這個題目不能處理，增肌何用。

嗯，這個解釋看起來很初級，很有些事理。

歸正就是說，如果不熬煉了，就也要呼應的少吃才行。

那麼這些支流觀點究竟對不對？是否全對？

以是一旦身材覺得不需求靠力量來獲得食品了，或者身材覺得外界食品不敷，得籌辦應對困難期間了，就會開端逐步分化平常餬口頂用不到的肌肉、並增加脂肪的儲備量，以保持本身度過食品匱乏的期間，包管根基儲存。

節食或者少吃，也會使根本代謝率降落，因為身材為了適應食品的低攝取量，呼應的就會主動降落根本代謝……

那麼不增肌不做無氧，隻靠有氧減脂行不可？

……

“彆的，贈送塑身衣的設法可行，是以本體係臨時決定，按照柯憶婉的身高和體重，再分外嘉獎兩套超等塑身美型衣給柯憶婉，你的三套仍可留下本身穿。”

不過此次就很平和、很普通了，說：“私教打算可行。活動裝已經發放，不再反覆嘉獎。”

另有解釋說，在持續活動或者持續增肌熬煉期間，因為體能耗損大，以是吃的也多；一旦停止了活動，吃的食品量如果還和疇前一樣多，即便根本代謝穩定，但是活動代謝這部分冇有了，以是每天攝取的熱量高於耗損的熱量，人就會胖起來。

“彆忘了另有本次任務的奧秘嘉獎！！！

……

欣小甜被這連續串的感慨號閃到腦暈，的確難以抵擋，以是從速說：“好好好，我不看這些不糾結這些了，本來一開端，還不是為了製定個好一些的打算麼，冇想到越看越暈了，我現在就無腦一訂個簡樸可行的打算，明天就開端練起好了，你不消這麼衝動，也不消再閃了，奉求。”

以是這時即便是少吃，但因為身材的自我庇護機製，吃的越少代謝率就越低，以是不管如何都製止不了發胖……

欣小甜想到這裡，帶著疑問翻開電腦，想在網上找找答案。

說來講去，非論如何練，練甚麼，歸正就是一停就會胖對麼？

支流觀點又說，如果隻做有氧活動，是能夠減掉脂肪，但同時還會讓肌肉流失，也就是說隻靠有氧活動，並不能進步身材的根本代謝率，以是隻要停止活動，最後還是有能夠會反彈。

既然任務必須完成，那麼……不如去上私教課吧，找個鍛練帶著本身練，也不消再糾結網上的知識，並且，有鍛練陪著帶著，擠在男人區和大鐵疙瘩較量的時候，也不至於感受那麼羞*恥……