第一百七十六章 自殘的訓練！[第1頁/共3頁]

所謂特訓，必定是要有一些特彆的練習體例，既然陳龍淵都這麼說了，他們三人天然隻要照做，還好是本身鞭策沙袋，本身能夠考量能夠接受的程度，不然的話，這一天下來，不曉得得被撞翻多少次。

在三人練習的過程中，痛苦聲此起彼伏，而陳龍淵也至始至終冇有分開，本來有三個練習項目，不過陳龍淵現在覺獲得第二個彷彿就差未幾了，再多他們的身材也接受不來，這類事情還是需求循序漸進的，人不成能一口就吃成一個瘦子吧，以是還得給他們更多的時候來適應這類強度的練習。

籃球固然是一項技術活，但是起首最首要的還是體力，要有體力的支撐，你才氣夠去完成各種百般的技能，以是陳龍淵的開端設法就是要讓三人在體力方麵熟長，而體力的生長，就必必要大量的高強度活動來實現，最簡樸的天然就是跑步了，冇有任何的停歇，陳龍淵帶頭，領跑了整整一個小時的時候，他的衝刺垂垂變成了慢跑，不過卓寬三人已經是拖著怠倦的身軀在走路，固然已經到了體力的極限，不過三人並冇有倒下，這申明他們還是有著一顆對峙的心，這還是讓陳龍淵非常欣喜的。

“老邁，接下來又練習甚麼？”卓寬第一個開口對陳龍淵問道。

“老邁，如許真的冇題目吧？”卓寬再一次對陳龍淵肯定道，沙袋重量非常，如果高度還要高的話，他們擔憂陳龍淵會受傷。

既然陳龍淵都如許要求了，他們也隻能夠照辦，將沙袋拉到一個他們所能夠做到的極限高度，然後放下，沙發重力加快度直接衝向了陳龍淵，這畫麵都讓人有些不忍直視，可當沙發衝撞到陳龍淵的時候，陳龍淵的身形不過有些微的動搖，沙發就反彈了返來，然後泛動了幾下以後就在原地不動，也就是說，這股衝撞並冇有給陳龍淵帶來任何的壓力。

“再高點。”沙袋越高，衝撞力才越強，練習的目標才氣夠更加較著，當然，陳龍淵隻是在給他們揭示，而並不是一開端就要讓他們應戰如許的高度。

卓寬將信將疑的走到沙袋前，不過因為先前的體力耗損，他竟然推不動沙袋，這讓他有些難堪，對趙毅和周興兩人擺了擺手，這才三人齊上陣，將沙發拉起了一個弧度。

整整一個上午的時候，他們都把時候用在了跆拳道，而跆拳道那些社員看到這類環境也是有些不明以是，不過他們也冇說甚麼，因為早在之前就收到了動靜，會有人來借用沙袋，隻是他們冇推測這些傢夥是把沙發這麼操縱的。

站在沙袋旁，陳龍淵對卓寬說道：“把沙袋朝我反方向拉，然後讓它撞我。”

“在打籃球的過程中有不成製止的衝撞行動，接下來就練習你們對身材的重心把握。”陳龍淵笑著道。

“明天還能夠定時嗎？”分開跆拳社的時候，陳龍淵對三人問道，第一天他們鬥誌盎然，那是因為不曉得會產生甚麼事情，而在經曆了一天以後，陳龍淵想曉得他們現在的設法。

要練習衝撞，天然不成能讓人來做這件事情，否者的話，是有傷害性的，以是陳龍淵選了一個很好的處所，屬於遊瞳的跆拳道，套拳道有沙袋，而沙袋就是最好的選當，當沙袋閒逛起來的時候，就是磨練他們對本身重心掌控的時候，隻要能夠抵擋得住沙袋的衝撞，那麼在球場上就不怕敵手裡操縱這個行動來衝破本身的防地，亦或者是滋擾本身的投籃。