福利——三伏天[第1頁/共1頁]

還要重視夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，以是夏季應適本地多吃一些酸性的食品。比如，可常吃些小麥成品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。

補水湯茶飲料是個不錯挑選。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕頹廢。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的服從，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降落1～2c，消暑結果遠優於冷茶。

彆的，夏天大量流汗會引發鹽分大量流失，使血液中構成胃酸所必須的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的天生，倒黴於鐵和鈣的接收，以是要及時彌補水分和鹽。

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對了，講講三伏天如何防暑吧。

中醫重視天人合一，陰陽互補，是以，在夏季人們要多吃酸甘的食品外，儘量不吃辛辣溫燥食品。還要製止生食冷飲過分導致傷及人體內的正氣而引發疾病。

彆的，味兒苦的食品具有瀉燥的服從，不宜多食，是以平常飲食中應恰當多食甘涼或甘寒為好。

三伏天是呈現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏就是指“伏邪”，為暗藏的意義。即所謂的“六邪”：風、寒、暑、濕、燥、火中的暑邪。

夏天熾烈高溫，人們喜冷飲，喝水多，如果痛飲生冷，會導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引發脾胃起落。令人的消化服從產生停滯，呈現積水為患，引發食慾不等。因為暑濕對脾非常倒黴，友友們請重視啊。

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這兩天但是他熱了，坐著都出汗。想到友友們在伏案碼字，看看春子能為你們做點啥......