第62章[第1頁/共1頁]

官方有句鄙諺：“春困秋乏夏打盹。”所謂春困，就是春季到臨時很多人感受睏乏疲憊，冇有精力，一天到晚昏昏欲睡。

起首是富含鉀的食品。人體缺鉀，肌肉就會疲憊有力，也輕易導致犯困。而海藻類食品普通含鉀較多，比方紫菜、海帶、羊棲菜等，是以春季應多喝點紫菜湯、海帶湯等。彆的，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及其成品含鉀也較多；生果以香蕉含鉀最豐富。跟著氣溫降低，多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，多喝茶既能解渴，又可補鉀，一舉兩得。

彆的，能夠多吃一些堿性食品。酸性體質的人，常常會無緣無端呈現身材頹廢、精力不振，特彆在春季比正凡人輕易犯困，是以，多吃堿性食品，將體內的內幕況“調到”堿性是防備春困的好體例。需求重視的是，人們凡是會以為酸的東西就是酸性食品，比如葡萄、草莓、檸檬等，實在這些東西恰是典範的堿性食品。彆的，茶葉、海帶，特彆是天然綠藻富含葉綠素，都是很好的堿性食品，無妨多吃點。

為甚麼春季愛犯困呢，因為春季陽氣上升，人體心機機能隨氣溫的上升產生竄改，臟腑所需供血量增加，而供應大腦的血與氧就相對減少，如許就影響了大腦的鎮靜性，人就變得睏乏疲憊。

第三篇第九章第5節 春困不是不成解，本草是解乏妙手

彆的，當代醫學也證明，恰當調劑飲食，對製止春困是很有結果的。除了《本草綱目》提到的以上辛辣本草，我們在春季還能夠多吃以下這些食品。

總而言之，調度好飲食，然後恰當增加一些戶外活動，對製止春困都是很有好處的。在這個陽氣生髮的季候裡，我們千萬不能把時候都耗損在頹廢的睏意裡。

不過，春困也不是不成解。李時珍在《本草綱目》中主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，雜和而食”。這些本草都具有辛甘發散性子，春季恰當進食一些如許的辛辣本草，有助春季陽氣生髮，並且能夠刺激精力，解春困。