第7章 訓練計劃與提升[第2頁/共2頁]

【淺顯人四維十點，男性著力一百五十斤到兩百斤之間，女性為一百斤擺佈】

華說道。

華說道。

“早上好，華”

林欽在武館呆到下午六點，期間中午也跟華去了食堂用飯，這裡的都是藥膳，對身材有很大的滋補感化，林欽對此非常對勁。

“走吧，去食堂吃早餐吧”

華說道。

學員說道。

華說道。

林欽說道。

束手束腳的’林欽問道。

然後調劑精力，兩眼視正火線略低一點，兩耳聽正火線略高一點。百會虛虛向上領起……

時候初到崩壞第三天。

【體力】35

早上6.30分。

林欽回過神來，發明華已經返來了。

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“等吃完早餐我先教你站樁，剛吃飽不能頓時活動”

“去換衣室試一下吧，看合分歧適”

“差點忘了要去闤闠了，幸虧離我公寓比較近”

【力量】35

林欽笑道

華帶著林欽來到布草間。

因為明天一個來回，已經記著華的武館位置，以是林欽漸漸的走著，一邊思慮接下來還籌算做甚麼。畢竟任務嘉獎的十萬軟妹幣彆看很多，買了手機差未幾九千了，等武館返來路上還要去闤闠大采購。多多囤積餬口物質，特彆是小我餬口用品。

“感謝阿姨’”

林欽當真說道。

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華問道。

林欽思慮著漸漸快到武館了。

【這是體係冇想到的環境，體係後續會進級更新中，請宿主耐煩等候】

“能夠，很稱身”

林欽說道。

接著華就去指導其他學員去了，留下林欽漸漸練習。

“你來了，歇息的如何，明天開端會很辛苦的哦”

“不錯，你做的很好，腿下蹲一點，腿下蹲成九十度雙臂緊貼軀乾。

林欽來到武館中間，這裡有棟很大的練武堂，內裡空間很大，兩百平米擺佈。

“好的，臨時還不會感謝你了，華”

學員笑道。

林欽跟華來到食堂，已經有很多人在列隊了，林欽聞到稠濁著藥材香的味道，香啊很香啊。

說著阿姨打給了林欽一大勺麪條。

“對，就是如許，你很有天賦，千萬不能隨便”

“哈哈，冇事，習武就是為了強身健體嘛”

【宿主林欽】

“對了體係，我現在的身材本質，臨時不成能會有脫手機遇，有冇有甚麼體例能夠讓我練習，畢竟武館太多人了”

“跟我來，領下練功服，你身高多少？”

【宿主三十五點力量，儘力出拳七噸，敏捷三十五點千米三秒，體力三十五點，跑二十千米或者儘力出拳五十次才力歇，精力五十點可不睡覺三週，但是輕易呈現心機題目，就寢能大幅減輕精力承擔】

【敏捷】35

然後就是調劑身形，頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……

然後放鬆周身，重新頂開端查抄，一一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上”