14超前技巧[第1頁/共3頁]

袁錚看著麵帶笑容的何翩然驚詫一瞬後，很快笑著說：“哦？你欠誰的？”

“這就對了，偶然候，騰躍的事理和體能一樣，你練三週不是為了兩週，而是在更長的滯空時候裡把握身材均衡，這還是小時候我處所隊的鍛練教過我的。”

“不錯，冇想到我們男單步隊裡另有鍛練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來我們師徒倆這個禮拜還都有所收成。”

“那我問你，你最開端練體能的時候，鍛練莫非讓你儲備剛好滑完長節目標才氣？”

“說過，”何翩然複述，“我起跳以後從起跳腿到落冰腿之間的重心移位出了題目。”

2a隻是個開端，如果目標是天下冠軍，那她要麵對的應戰必定另有無數，第一道坎兒就倒下實在說不疇昔。

“真巧，我也欠人一個天下冠軍。”

再次誇大，本文無cp~翩然小朋友這輩子隻愛她的冰刀~

袁錚伸脫手，擊掌，緊握。

袁錚點頭，“他一向感覺我是個好苗子，厥後我拿了天下錦標賽金牌，又拿了四大洲的金牌，可惜，他冇機遇看到。”

她這是發自內心的歌頌。

不過何翩然的決定並不是一時打動，何翩然內心清楚，就算最後嘗試失利，陸上騰躍練習也是同時熬煉腿部肌肉，當作加練力量也不算喪失。

此次她提早翻開胳膊，固然週數不敷，但落地非常穩。

“冇錯，”袁錚聳聳肩，“但還不是金牌。”

這時，袁錚不等她開口，笑容再次閃現臉上，“我還欠他個天下冠軍。”

短短時候內進步明顯，她感激袁錚之餘也有點獵奇，他對3a的把握實在是爐火純青，固然才二十一歲，但指導起來的確和專業鍛練冇有辨彆。

何翩然站到對角線肇端，助跑，起跳。

“聽我的嚐嚐。”袁錚表示她再做一次。

明智和熱血雙管齊下，早晨何翩然空出用飯時候，和袁錚在練功房見麵。

以是，他節製不住本身想要助她一臂之力的心，彷彿是在和疇昔的本身對話，當時的他多但願有小我幫幫本身，在他最需求幫忙的時候。

作者有話要說：關於練習這些，一些來自我看講授視頻運動員自傳以及一些論壇的技術指導，剩下的都是瞎掰，大師不要參考~不要信賴一個在冰上站都站不穩的人~

袁錚笑著又說一次。

而現在，她笑著伸手，微彎的眼角眉梢竟悄悄地勾動心絃。

第二天冰上練習，何翩然開端嘗試2a，固然完成質量仍然不儘如人意，但她發明本身正在逐步規複，剩下的就是更刻苦的練習和時候題目。

學著他的發力，何翩然試了一次，艱钜地跳起來後，隻轉了一週半就踉蹌落地。

“誰說是一向保持到現在的？”袁錚挑了挑眉。

就算她平常脾氣淡定，也架不住如許的鎮靜，笑得格外光輝。

“另有，均衡在起跳時就已經決定，空中隻能節製，不能竄改重心。你來嚐嚐。”

兩小我一起伸展熱身，預熱結束，袁錚先為何翩然做樹模。

對於花滑運動員來講，陸地練習非常首要，偶然每天花在陸上的時候要比冰上另有多兩三個小時。

袁錚第一次間隔這麼近看她，在他的印象裡，何翩然固然話未幾，但端倪流轉間老是神采飛揚，一旦踏上冰場，本來清秀動聽的她就會變成彆的一幅狂熱又新鮮的模樣，陌生又刺激，看得人血脈賁張。