八卦掌[第1頁/共4頁]

高不扼，低不攔，頂風接進最為先。數語妙訣掌中要，不消純功亦徒然。

掌法首要有：推托帶領，搬扣劈進。穿閃截攔，沾連粘隨。削砸劈挎，纏挑刁鑽。撩塌掖撞，片探切翻。

.論手肘：前手向外推，背工向下墜，前肘對準腳根，後肘對準後腳尖。

卦掌有單練﹑對練和散打等情勢。按照老拳譜記錄﹐卦掌拳係另有十趟羅漢手﹑七十二暗腳﹑七十二截腿﹐但目前很少傳習﹐卦體係統統東西﹐有刀﹑槍﹑劍﹑戟等﹐練法仍表現隨走隨變﹑械隨身走﹑身隨步換﹑勢勢相連的特性﹐彆的﹐另有鴛鴦鉞﹑雞爪銳﹑風火輪﹑判官筆等短小的雙東西﹐這在其他拳種中較為少見。卦掌無益於練習人的柔韌﹑速率﹑耐力﹐對下肢力量的培養尤其凸起。

.論腿：上腿動員跨部，小腿後膝動員踝部。

要

.論臂：前臂圓則內勁伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力無窮。

卦掌是一種以掌法變更和行步走轉（走圈）為主的拳術。也就是，以本身的一個臂長的間隔為半徑畫一個圓，然後沿著這個圓走圈。它將武功與導引吐納溶為一體，表裡兼修。能夠強身健體，並且能夠熬煉攻防搏擊的技術。也有一個例外，有一套六十四式的掌法是在一條直線上打拳。

卦掌的流派有較大影響的五大流派：尹派，梁派，程派、張派、史派等。卦掌是我國傳播很廣的拳種，是內家拳三大名拳之一，也是道家攝生、健身、防身yī陽掌的一個彆現。它以大樁法為轉掌功，又集大圈手於一體，下配一至步的擺、扣、順步法為根本，以繞圈走轉為根基活動線路，以掌法為核心，在走轉中滿身一至，步似行雲流水，身法要求：擰轉、旋翻調和完整，走如遊龍，翻轉似鷹。伎倆首要有：穿、插、劈、撩、橫、撞、扣、翻、托等。卦掌是融攝生和技擊於一爐，涵養品德的拳術，是董海川先師將武功及內功融為一體，博采眾長，加上本身的豐富經曆，首創以掌為主的技術手腕。以沿圈走轉和“趟泥步、剪子腿、穩如坐轎”，扣掰轉換以及避正打斜等為活動情勢，有彆於彆的拳術。並且在治病、內功、技擊和涵養品德方麵，有較著的效應。特彆在內功和涵養品德方麵，表示更加凸起。

卦掌的特性

卦掌分為“定架子”﹑“活架子”﹑“變架子”步工夫。“定架子”是根本工夫﹐要求一招一式﹐規端方矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿式精確﹐樁步安穩﹐行步安穩﹔實在做到“入門九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾閭上提﹑穀道內提)﹑頂(頭上頂﹑舌上頂﹑手前頂)﹑裹(裹臂)﹑鬆(鬆肩﹑沉氣)﹑垂(垂肘)﹑縮(胯根﹑肩窩內縮)﹑起鑽落翻(臂表裡旋)等方法﹔切忌挺胸提腹﹑努氣﹑拙力(稱為大病)﹐“活架子”首要練習行動調和共同﹐使根基方法在走竄改更中應用純熟。“變架子”要求表裡同一﹐意領身隨﹐變更自如﹐隨便交叉﹐不受拳套節序限定﹐做到輕如鴻毛﹐變如閃電﹐穩如盤石。

.論足：裡足直出，外足微扣，足扣要小，足擺要大，足如趟泥，平起平走。

卦掌的行動要求順頸提頂，鬆肩垂肘，暢胸實腹，立腰溜臀，縮胯合膝，十趾抓地。卦掌以“滾鑽爭裹，奇正相生，走轉擰翻，身隨步走，掌隨身變，行走如龍，迴轉若猴，換勢似鷹，威猛如虎”；以曲刹直，以動擾靜，以靜刹動為修煉原則。