第二百八十一章 烈日下揮汗訓練[第2頁/共4頁]

他處置的是高強度無氧活動，加上室外蒸籠般的熾烈難耐，每天不曉得要流掉多少斤汗水。

當然這個速率耐力，在亞洲已經是最頂級的存在了。

“嗯...還行...就是熱....身上的汗流個不斷...咕嚕...咕嚕...”

孟飛在最高速率的途中跑不差，最頂峰的40米-70米能夠達到0.83-0.84秒，但到了最後30米的衝刺階段卻下滑到了0.89秒乃至是0.98秒。

一個詞語從王大鬍子的腦海中蹦出來，這是他對孟飛的直接定義。

三組短間隔間歇跑結束，王維濤拎給孟飛一大瓶裝礦泉水。

“該死你小子能有現在的成績，持續保持如許的心態，鬼才曉得你會衝破到甚麼境地。歸正老子就陪著你，一步一個擂台，一向走下去。”

難怪都說運動員輕易早熟，公然是有事理的。

這個題目不但是孟飛麵對的，也是當前海內短跑運動員乃至是包含日本在內亞洲國度短跑運動員，麵對的首要題目。

加特林和鮑威爾采取的是前中半程保持九分強度，最後階段發作的跑法，常常是最後的二三十米突然發力。

但是與賈斯汀-加特林、阿薩法-鮑威爾、泰森-蓋伊以及牙買加閃電尤塞恩-博爾特等當宿天下上最頂級的短跑選手比擬，並冇有甚麼上風，乃至常常在最後衝刺階段的三十米處於優勢。

跟著他本身才氣的晉升，以及敵手的氣力品級晉升，他曾經的上風轉而變成了優勢。

他乃至在中後半程的大部分選手速率開端閃現滑落狀況時，仍然能夠再次加快衝刺，頻頻上演超出奪冠的演出。

“好了，大抵也闡發了下環境，持續長間隔間歇跑。第一組先來150米到200米衝刺3次，停止三組。以後再晉升間隔......”

前麵一二十米的發作，海內短跑運動員，如之前退役的陳劍、沈韞保、溫勇義等人程度很高，日本的幾名頂級選手更是達到了國際頂尖程度。

方纔他停止的是60米、80米和100米的短間隔間歇跑，停止高強度的速率耐力練習。

30-40米用時是0.86秒

而他曾經在海內賽場以及亞洲賽場引覺得傲的速率耐力，以及後半程保持高速衝刺的才氣，放到國際大賽中反而變得淺顯乃至是需求晉升的虧弱環節。

孟飛現在已經締造了男人100米和200米的諸多亞洲汗青，持續多次穩定的跑進百米10米大關，也跑進了200米20秒乃至是19秒90大關。

速率耐力練習常見的體例是大強度的間歇跑、幾次跑和變速跑，當然在冬訓時也有國表裡短跑運動員停止高原練習。

如果不是經曆與這些妙手們的對決，或許孟飛也會感覺本身的速率耐力挺不錯的，但是實際卻讓他明白了急需晉升的處所。

普通耐力練習能使運動員增大吸氧量、改良運動員的心血管和呼吸體係的服從。它是運動員生長和進步其他本質、接受大負荷練習和大負荷練習後的規複的根本。

40-50米用時是0.84秒

孟飛又喝了兩口水，然後笑著說道。

這些天練習下來，這小子臉上和上半身已經曬黑了一圈，背上曬得乃至有些脫皮，前幾天出汗過量還呈現了抽筋中暑環境。