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醫學專1家建議，凡因事情需求久坐的人，一次不要持續超越8小時，事情中每隔2小時應停止一次約10分鐘的活動，或自在走動、或做操等。

對策：

在家裡，應常常熱敷患處，或讓中醫用超聲波醫治，加強疼痛部位的血液循環，促進療效。

白領女性，因為耐久久坐，月0經前及月0經期常有狠惡0疼痛，這是因久坐加上貧乏普通活動，乃至氣血循環停滯；有些是氣滯0血瘀也易導致淋0巴0或血行性的栓0塞，使輸0卵0管不通；更有因久坐及體質上的乾係，構成子0宮0內0膜異0位症，這些都是0不0孕的啟事。

久坐不動者每日普通攝取的食品，堆積於胃腸，使胃腸負荷減輕，長時候嚴峻爬動也得不到和緩，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。

啟事：

以是需求久坐事情的人，應當在不事情時多做活動。

因為耐久久坐，或者有的坐姿不良，或老是牢固一個姿式而使得腰部軟構造悠長處於張力狀況，軟構造缺血，而產生腰肌勞損。

啟事：

2．彆的，如樓上所說，久站、久坐、久蹲因為職業身分加上直腸靜脈無靜脈瓣,位淺壁薄和直腸粘膜下構造敗壞,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移構成痔核。

一傷筋：久坐不動,會使肌肉鬆馳，血脈不暢，產生淤積，導致靜脈曲張，痔瘡及“坐板瘡”。

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耐久久坐的人應進步警戒，儘量降服久坐的不良風俗。同時，養成體檢風俗，建議從30歲就開端停止查抄。查抄體例首要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT查抄等，大家可按照大夫的建議來挑選查抄，診斷體例。

專1家指出，眼睛與肝臟聯絡緊密。“肝藏血”即肝臟具有儲藏血液和調度血量的服從，並且“肝開竅於目”。雙眼遭到血的給養才氣視物，而過分用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供應，從而呈現眼乾澀、看東西恍惚、夜盲等。

得了慢性的尾椎骨疼痛者，最首要的是儘量減少或製止患處接受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個近似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這類中空設想的坐墊，可分離尾椎骨及臀部的壓力，使患者能夠坐得久一些，事情更便利。

久坐貧乏滿身活動，會使胃腸爬動減弱，消化液分泌減少，日久就會呈現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。

對策：

對策：

改良坐具。平時如果風俗於坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上安排較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。

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操縱電腦時要保持精確坐姿：請確保坐著時全部腳掌著地。利用讓您的腳部安穩著地的可調度事情台、椅子，或者利用腳墊。如果利用腳墊，請確保腳墊寬度充足使腿能夠在事情區內自在活動。常常伸展腿部並竄改腿的姿式。要常常站起來分開事情台略微走動和常常竄改腿部的位置，令人全部放鬆一下。重視不要將箱子或其他物品安排在桌下，如許會限定腿部的活動空間。