第十二章 數據[第1頁/共3頁]

行動到位以後，身材開端漸漸的上升。

“腿舉能進步滿身各部位力量和肌肉，另有伸膝力量，對於步法上的幫忙更是非常的較著，你現在先歇息非常鐘，一會兒我會將腿舉的重量減到三百公斤。做腿舉的時候，每組三次，持續十組。”

臥推：最大力量115kg一次

數據以下：

過了一小會兒的時候，他已經垂垂的有了感受，剛纔的生澀感也消逝不見。

此次陳宇的行動慢了下來，他謹慎翼翼的蹲了下去。

“陳宇，你做了一個精確的決定，我會將你培養成一個拳壇重炮手！”

而此次重生，竟然將他的發作力加強了很多，讓他不由的在心底暗道：看來挑選拳擊，還真是一個不錯的挑選。

潘鋒拍鼓掌，說道：“你跟我來。”

潘鋒看在眼裡，不由的悄悄點頭。

沙袋不比杠鈴，揹著杠鈴的時候，他的手能夠緊緊的抓住杠子，但是沙袋隻能頂著兩端。

接下來潘鋒將統統重視的事項，另有俱樂部裡應當重視的東西說了一遍以後，就已經到了中午。

潘鋒想了一會兒以後，才發明陳宇還是在咬緊牙關做著350公斤的腿舉。

陳宇迷惑的問道：“跳繩不是為了熱身嗎？為甚麼跳的高了還不可？”

兩組做完以後，他的額頭上已經儘是大汗。

陳宇點點頭，那張小帥的臉上因為剛纔的活動已經有些發紅，豆大的汗水將衣服侵濕。

兩小我到外邊簡樸的吃了點以後，再次回到練習園地。

“力量在任何搏鬥項目當中都占有很大的必中，拳擊也不例外，力量的練習能夠有效的加強你的肌肉發作力，另有軀乾抗擊打的才氣，現在我們開端停止力量上的練習。”

‘歸正現在本身有冇有甚麼事情可做，不如直接練習好了。’

‘看他的行動非常的陌生，應當是第一次做腿舉，冇想到竟然能夠達到350公斤，以他的體重另有身高來講，這個數據在在新人當中底子就是不成能的事情。’

陳宇依言將繩索放到了一個不礙事的處所。

他的體格不錯，五十公斤的沙袋背在肩膀上並冇有感受涓滴的不適。

終究將重量加到350公斤的時候，陳宇已經隻能咬著牙做兩次。

潘鋒指著一個50公斤的長條形沙袋說道：“現在你將這個沙袋放到肩上，開端做深蹲行動，五次一組，做兩組以後歇息五分鐘。”

“現在數據也有了，你做好決定了嗎？”潘鋒放動手裡的那張紙，一臉嚴厲的看著陳宇。

實在現在陳宇的拳力，已經超出了少數次中量級一些專業界的拳擊手，隻不過潘鋒怕陳宇高傲，冇有說出來罷了。

隻做了一組陳宇就感受雙腿上的肌肉開端痠痛起來。

潘鋒非常喜好這顆好苗子，但願他能夠一口承諾下來。

兩人來到一個腿舉機前，對著陳宇說道：“你上去嚐嚐，我看看你的腿舉極限力量是多少。”

背工直拳最大數值：260磅

陳宇點點頭，也冇有多問。

跟側重量的疊加，潘鋒的嘴都已經伸開。

“好了，將繩索放到一旁吧。”

倉猝表示他下來，然後在隨身照顧的那張紙上寫上腿舉的數據。

兩人換好衣服以後，直接來到了一個練習園地。

說著話，潘鋒將他領到了一個沙袋的‘地區’。

這裡放著是非粗細不一的各種沙袋。