第161章 強化訓練[第1頁/共3頁]

一百公斤也就兩百斤，對於我這類受過一些練習，有根本的人來講並不算甚麼難事，但這並不代表著我能夠輕鬆完成上麵的練習項目。

青龍體育館裡有現成的東西，負重深蹲所需求的杠鈴更是必不成少。

青龍體育館的賣力人就是剛纔和鄭龍對戰的阿誰猛漢，名叫梁振輝，傳聞是一個技擊世家出身，技藝也極其刁悍，也是這個青龍體育館的總鍛練。

在拳賽停止的前一天早晨，我從虎哥那兒獲得動靜，此次拳賽共有三百多人報名，青龍會各個堂口的人都有，幾近包括了統統青龍會中有些氣力，但還冇有當上街道話事人的成員。

但我硬是咬牙對峙，憑著一股毅力，一點一點的漸漸站起，在蹲起半身，即將完整站起來的時候，更是感到彷彿一座大山壓在我的肩膀上般的沉重壓力，隻想將杠鈴放下。

“不錯，阿學！明天先做一百個，做完以後便能夠歇息，明天再持續！”

在歇息了一會兒以後，鄭龍又讓梁振輝找來鉛塊綁在我的腳上，然後才讓我穿衣服。

我喘了幾口粗氣，說道：“感謝龍哥的指導，我今後必然儘力，毫不讓龍哥絕望。”

梁振輝隨後親身帶我們到了一個健身房，這間健身房裡的健身東西比較齊備，梁振輝親身上了兩片五十公斤的杠鈴片，轉頭對我笑道：“阿學，這個杠鈴實重是一百零一點五公斤，舉重杆重一點五公斤，你來嚐嚐。”

許嵐在拳賽停止前的頭一天早晨打了一個電話給我，讓我爭奪在拳賽中奪魁，早一點進入青龍會的高層。

“凡是開首難，阿學，你明天的表示很好，我信賴隻要持之以恒，將來必然能成為讓人諦視標妙手。”

梁振輝目瞪口呆地看著我，並幫我數數，對於我能做到一百次感到不成思議。

負重深蹲的行動過程大抵是如許，先將杠鈴置於頸後，雙手抓握杠鈴，身材挺直，兩眼平視火線，兩腳同肩寬。屈膝漸漸蹲下至大腿平行空中或稍低於膝，保持後，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至複原。

“叮噹！”

說完俄然跳起來，一腳掃向那沙包。

鄭龍笑了笑，說道：“隻要你肯刻苦，不怕我太峻厲，這個天然冇題目，今後每天下午五點，你到這兒等我。”

我不想一向被閃電貓和雄師壓住，也不想霍晶晶一向留在許嵐那兒，朝不保夕，以是我必然要對峙，必須對峙！

我穿上衣服後，聘請鄭龍和梁振輝出去用飯。

鄭龍在旁對我說了一些鼓勵的話。

梁振輝冇有再說甚麼，徑直給我又加了兩片二十五公斤的杠鈴片。

鄭龍拍起了手掌獎飾道。

在接下來的幾天，我每天都在青龍體育館中度過，主動其即將到來的拳賽做籌辦。

我曾經也試過負重深蹲，是以曉得負重深蹲的行動方法，負重深蹲也有一些負麵的影響，比如說輕易引發肌肉拉傷，腰背毀傷等等。

我爆喝一聲，猛地一下站了起來。

我說道：“好，龍哥。”

砰地一聲，那沙包徑直被他掃得往邊上盪開，起碼也有一米多遠。

無形中，此次拳賽成為時下最顫動的大事。

“龍哥，我想學習腿功，你能不能教我？”

我誠心腸要求鄭龍道。

聽著鄭龍的話，我已經完整能設想到地下拳壇阿誰煉獄場，對於能夠在阿誰煉獄場存活下來的鄭龍由衷地感到佩服，口中說道：“看來他並不是輸在敵手手上，而是輸給了本身。”