第161章 強化訓練[第2頁/共3頁]

鄭龍拍起了手掌獎飾道。

我爆喝一聲，猛地一下站了起來。

鄭龍看到後笑道：“看來一百公斤對你來講不是甚麼題目。輝哥，費事你再給他加五十公斤。”

即將停止拳賽的動靜在這段時候也在青龍會成員們中伸展開來，統統青龍會成員比來議論的話題幾近都離不開此次拳賽，統統自以為有些機遇的青龍會成員都去報了名。

顛末這一頓飯，我和梁振輝、鄭龍的友情較著深了很多，梁振輝在臨走的時候跟我說，今後有甚麼需求幫手的固然開口。

“龍哥，我想學習腿功，你能不能教我？”

我根據行動方法先做了一次，比較輕鬆。

青龍體育館裡有現成的東西，負重深蹲所需求的杠鈴更是必不成少。

“凡是開首難，阿學，你明天的表示很好，我信賴隻要持之以恒，將來必然能成為讓人諦視標妙手。”

鄭龍說道：“能夠這麼說。和你說了這麼多，就是要你明白一個事理，人體最強大的進犯部位絕對是腿，冇有之一，就像如許！”

我曾經也試過負重深蹲，是以曉得負重深蹲的行動方法，負重深蹲也有一些負麵的影響，比如說輕易引發肌肉拉傷，腰背毀傷等等。

我說道：“好，龍哥。”

許嵐在拳賽停止前的頭一天早晨打了一個電話給我，讓我爭奪在拳賽中奪魁，早一點進入青龍會的高層。

梁振輝目瞪口呆地看著我，並幫我數數，對於我能做到一百次感到不成思議。

一百公斤也就兩百斤，對於我這類受過一些練習，有根本的人來講並不算甚麼難事，但這並不代表著我能夠輕鬆完成上麵的練習項目。

負重深蹲和其他的熬煉一樣，在達到極限後，想衝要破非常困難，隨便一點重量的增加，都將會是一次應戰。

鄭龍在旁對我說了一些鼓勵的話。

“叮噹！”

無形中，此次拳賽成為時下最顫動的大事。

負重深蹲的行動過程大抵是如許，先將杠鈴置於頸後，雙手抓握杠鈴，身材挺直，兩眼平視火線，兩腳同肩寬。屈膝漸漸蹲下至大腿平行空中或稍低於膝，保持後，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至複原。

我喘了幾口粗氣，說道：“感謝龍哥的指導，我今後必然儘力，毫不讓龍哥絕望。”

梁振輝更是驚奇，要做一個已經這麼勉強，鄭龍還要我做一百個？

為了表達我心中對鄭龍的感激，這一頓飯下足了血本，是在繁華韶華吃的，結賬的時候足足花了八千八，用酒樓經理的話來講，就是好彩頭！

我誠心腸要求鄭龍道。

在拳賽停止的前一天早晨，我從虎哥那兒獲得動靜，此次拳賽共有三百多人報名，青龍會各個堂口的人都有，幾近包括了統統青龍會中有些氣力，但還冇有當上街道話事人的成員。

而我的極限差未幾也就是一百五十公斤，在加了杠鈴片以後，我就感遭到了困難，起來的時候隻感到滿身發顫，隨時有能夠倒下去。

梁振輝聽到鄭龍的話，立時睜大了眼睛，驚奇道：“一次性加五十公斤，會不會太多了？”

但是想到即將要停止的拳賽，以及閃電貓和雄師，我強咬著牙對峙了下來。

“不錯，阿學！明天先做一百個，做完以後便能夠歇息，明天再持續！”