第一百六十一章 修身特訓班[第1頁/共3頁]

當然這壓箱底的，必定要留在最後去嘉獎南宮夢，不然她就冇動力了。

師妹我就這一個，你們想要養成，本身找體例去。

判定冇承諾，覺得就算疇昔了。

最後還問了皇甫尚一句，貌似笑得挺高興。

南宮夢笑道：“你支撐就行，這事我賣力了。”

“好吧，我統統聽師兄的，歸正命也是你救返來的，但你不準騙我！”

到了這個時候，古蹟呈現了，南宮夢的麵孔是一天一個樣，身材越來越苗條，氣質越來越出眾。

因而由納蘭等人輪番監督，看南宮夢如何對峙熬煉，漸漸重塑身材。

夙起登山，一刻鐘能繞著山上轉三四圈，各種健身操玩得溜熟，十幾種瑜伽姿式，手到擒來，每天都跟玩似得就達成目標。

他判定把重擔，交給了南宮夢，倒是四兩撥千斤，耍到了極處。

既然有人情願幫著把門中的醜小鴨，都改革成出塵仙子，這底子是造福社會，無益於修真界的大事。

昔日礙著情麵，不美意義動手，但皇甫尚的所為，無疑為他們開啟了通往新天下的大門。

話說這麼一來，山上可就熱烈了，每天都是各色女子，來交常常，彷彿又規複了昔日長白派的繁華氣象。

南宮夢聽了嗬嗬一笑，托著靈石微微一嗅的姿勢，都那麼出塵脫俗，讓皇甫尚等人身心都是愉悅的。

當場亮脫手掌，和皇甫尚三擊掌約誓，儘力修身等著皇甫尚的好處。

比如每天要晨跑多長時候，要做有氧活動多少次，還要做瑜伽重塑體型等等。

一時候山上可熱烈了，過來尋求幫忙的女修士絡繹不斷，有各大宗門的底層弟子，也有自行修煉的散修，每小我都是奔著這裡，能夠重塑肉身，衝破停滯來的。

便對南宮夢渾不在乎地說：“實在統統的套路，你不都曉得了。照著之前教你的去做好了，不過也不消那麼嚴格，你隻需教大師定時修煉，多做幾套修身操，然後跟著學你的柔術，漸漸便能夠了。”

當然泡靈泉必定是必不成少的，另有重新修煉九轉歸一，在皇甫尚的批示下，把體內經≤∟，脈疏導歸位。

而南宮夢呢，每天接管天國式練習，又飽受山上各種美食香氣的刺激，每天玩了命地修煉。

甚麼劍心透明，古武柔術，玩得賊順手，偶然候看她練功，山頭上都能掉下幾個路過的修士來，那都是驚為天人，讓情麵不自禁看傻了。

判定去塵寰又網羅了很多石頭饃，找來各地大廚幫手烹調美食。除了幾個葷味，還搞出了蘋果香蕉橘子等生果味的湯汁，配以靈泉大肆熬煮。來煉造獨一無二的甘旨靈石。

領著一幫女修士，開端登記報名，擇日停止修身培訓班的課程。

顛末幾次靈泉浸泡，南宮夢脫胎換骨，出來後判定瘦下很多。

同時，飲食也要開端節製，漸漸減少亂吃東西，更不要去大魚大肉。

“真是的，你有那麼貪吃嗎？”皇甫尚倒是有體例。卻想起了體例，“那也行，我能夠滿足你的慾望，但要聽我的話。今後不準和我混鬨，必須對我和順一些，冇事彆拿刀亂砍我，我好歹一教之主，像話嗎？”

特彆仰仗著奇特的瑜伽行動，以及各種有氧活動，為了某些身材走樣的女修士，帶來了朝氣。

“這個，當然是要持續減肥了。”皇甫尚開端把一係列的減肥打算，向她闡述起來。