第六十四章 搏擊訓練[第3頁/共3頁]

在剛學習搏鬥的階段，張影讓秦鐘儘量以庇護本身為主。閃避是一種體例，但如果緊身纏鬥，是很難停止閃避的，以是要出一隻手停止格擋。挑選較為矯捷的手作為防馭手，另一隻手作為打擊手。秦鐘初學時利用較為矯捷的手練習格擋行動，另一隻手熬煉力量和出拳速率。到練習到了一定時候，秦鐘均衡熬煉雙手，雙手皆能攻能防。

耐力：實戰是相稱破鈔體力的，特彆是嚴峻的時候更會加快頹廢，以是當和敵手勢均力敵的時候，耐力是勝利的關頭。張影對秦鐘的熬煉體例是跳繩、短跑、泅水等。發作力：就是速率和力量的刹時連絡，張影讓秦鐘通太短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊行動和負重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的體例停止練習。抗擊打才氣：實際中很難包管本身不會被打到，那麼抗擊打才氣就很關頭了，你打對方十拳，人家冇甚麼事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數又有甚麼用呢？抗擊練習首要練習胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打才氣。此中頭和腹的更加首要，張影讓秦鐘通過撞擊其他物體，比方木樁、重沙袋等停止對抗練習，或是陪秦鐘停止二人對抗練習進步抗打擊才氣。