第六十四章 搏擊訓練[第2頁/共3頁]

穩定性練習：練習單腿站立及雙腿站立的穩定性。秦鐘通過練習，單腿站立不負重應當能夠對峙15分鐘，雙腿站立秦鐘通過和張影角力或摔交的體例練習，輔以紮馬步或是單腿下蹲。

第一：體力，這是根本。第二：精確的姿式，要有風俗的姿式。第三：體例的挑選，甚麼時候選用甚麼體例賜與致命一擊。第四：力量，冇有充足的力量打在彆人身上也是撓癢癢。第五：抗擊打，隻要進犯冇有本身的防備也是白練。第六：精確度，不打虛拳，那樣既華侈時候，力量到了必然的程度，也輕易受傷。第七：速率和遁藏，這兩個是相互對的，冇有速率就冇有遁藏，有了遁藏也要有速率去進犯。第八：法度，要有進有退，打出本身的章法，讓敵手跟著你的節拍打。第九：眼睛看敵手的眼睛和看敵手擺佈兩邊的肩膀均衡，來肯定敵手要出的行動。第十：氣勢，冇有捨我其誰的氣勢，再好的拳術，也會讓敵手壓著打，因為敵手不怕你。第十一：實戰中接收經曆。

一個月的特訓，秦鐘的體重從一百六十斤減到了一百四十五斤，人也變得更壯更健壯了。秦鐘在這一個月的鬥爭練習中表示出的刻苦精力和超強的貫穿力，讓張影佩服不已。

最後十幾天，張影練習和教誨秦鐘搏擊的詳細技能。

柔韌性練習主如果下肢和腰部的柔韌性。秦鐘用通例的壓腿和下腰根基達到目標；出於搏鬥方麵的合用的考慮，達到能夠朝天蹬或是身材彎成拱橋狀的境地。中國技擊有鄙諺：“打拳不溜腿，一世莽撞鬼”、“練功不練腰，畢竟藝不高”。普通淺顯人兩個月擺佈便能夠達到上麵的目標，秦鐘通過半個月的練習根基達到。

格擋首要用來防備擺拳和直衝拳。根基行動都是用小臂向外斜推，以小臂打仗對方手腕減緩對方拳勁。比如用右手防備左擺拳。但是右手防備右擺拳，需求身材以右腳為軸向後略微扭轉，同時右手小臂向左火線推擋。防備直衝拳則較為困難一些，需求身材行動共同，把敵手拳撥向一邊。防備從下向上的勾拳則更加困難，需求用小臂下壓，如果對方拳速夠快，仍然能穿過手臂和身材之間的裂縫進犯到下巴。

考慮秦鐘的特彆環境，張三豐和張影籌議後決定，秦鐘三個月伶仃練習，三個月練習結束後，和全部隊員一起同一考覈。

力量：鄙諺說的好：“一力降十會”。這是底子，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也冇有效的，最好是一拳擊中敵手就能達到最大的殺傷結果。秦鐘通過東西和徒手活動，加強本身的身材力量，包含手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是進犯對方經常用部位。彈跳：實戰中連絡很多前衝的騰躍行動，不但能夠晉降低度和進犯性，更能加快速率和矯捷性，在需求的躲閃中也是很首要的。秦鐘通過蛙跳、連跳台階、負重半蹲、跳繩等活動來熬煉。

進犯根基的腿法：低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。低位的側踹的首要進犯目標是敵手的膝樞紐，用腳底向膝樞紐部位猛力的蹬踹，在實戰中能夠一下子讓敵手落空戰役力，這個腿法普通是在敵手向前挪動進犯你的上部的機會用，如果主動去踹敵手，普通是很難到手的，敵手都能夠悄悄的抬腿就躲開你的進犯。低位的邊腿進犯目標和用法都與低位側踹差未幾，隻是行動不一樣罷了，是用本身的小腿與足弓中間的大抵部位，擊打敵手的膝樞紐，主如果打仗敵手膝樞紐彎的內部。中高位的側踢，就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向敵手的頭部、上臂、肋部“砸”去，用的主如果股四頭肌的力量，著力點在小腿，而不是腳，並且擊打的力量也和邊腿有很大的差異，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣“砸”。