第二十章 訓練狂魔受虐記[第2頁/共3頁]

範博爾先是打了個冷顫，隨後忍不住笑了起來，他看出來了，維特安特是想挫挫王諾的銳氣，馬加特是誰，地球人都曉得，德甲聞名練習狂人，這個夏天剛來到沙爾克o4，就在網上掀起了一波段子手的各種調侃，在此之前，他被狼堡球員稱作為薩/達/姆和酷刑者，他的操/練球員的強度堪比水兵6戰隊，有次登山練習狼堡前鋒格拉菲特就是被擔架抬下去的。

王諾仍然照著叮嚀做了，一分鐘後就幾近直不起腰了，到了俯臥登山的時候，連認識都恍惚了，但他還是咬牙對峙住了。

七月十四日，王諾和佐伊的休賽期兼職結束，比原打算還提早了一天。

“那是之前的設法，近一個月我才現，比起踢球，成為一名足球鍛練更合適我，也更實際一些。”

“不消擔憂，鍛練，吐啊吐啊就風俗了。”

王諾對如許的跑圈強度並不對勁，全部休賽期，他每天停止的無球練習比這艱苦很多，一線隊練習基地離家有十幾千米的路程，這一段路被王諾充分操縱起來，常常停止衝刺跑和乳酸門檻跑，衝刺跑練爆力，乳酸門檻跑練度耐力，王諾平時temporun的配在四分擺佈，即四非常鐘完成十千米，明天上午的慢跑，充其量隻要五分半的配，還不如平時慢跑的度，這對王諾而言頂多算輕微的有氧，隻能起到減脂的結果。

下午的練習課仍然是低強度的規複性練習――四門比賽，這也是一種足球遊戲，矩形園地的四個角安插四個小球門，兩邊各攻守兩個球門，園地很小，這類遊戲的目標就是讓隊員熟諳球感以及練練小範圍共同，王諾找到了範博爾，說瞭然本身休賽期的練習環境，並提出了本身的要求。

終究不消每天麵對螢幕，無停止的看比賽錄相了。

王諾又照著做了，做完後腿抖的短長，站立不住，隻好癱軟著躺在地上。

王諾冇想到範博爾竟然承諾了本身的要求，頓時喜出望外，“感謝鍛練，我想停止爆力練習，或者高強度的hiit，量越大越好！”

範博爾讓王諾把綁著十五公斤啞鈴片的那堆係在腰上，沿著擺好的標記錐做五個來回的變相沖刺，必須竭儘儘力。

王諾看到佐伊眼神中充滿了鬥誌，這在平時很少見，他明白佐伊決意已定。

兩天以後，u19梯隊的球員們歸隊了，一個月不見，大師竄改不大，但還是有幾位腰上較著多了一圈肉，伊賽爾正屬於此中之一，他上個月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亞省的沙岸呆了整整兩週，前幾天返來跟著王諾和佐伊踢了兩場球賽，規複了點體力，可仍然比休賽期之前重了十磅。

這一聲可謂嘔的清脆，球場上本來拚搶足球的隊友聽到聲音，紛繁停下了行動，朝這邊看了過來，看到練習狂魔王諾身邊的嘔吐物，立即像炸了鍋普通，起鬨聲口哨聲此起彼伏。

範博爾眯起眼睛點了點頭，又指了指那堆二十五公斤的，這一次，不需衝要刺，隻要沿著剛纔的線路，拖著這堆啞鈴片走五個來回。

“祝你好運。”王諾悄悄拍了拍佐伊肩膀，“我會馳念你做的牛奶臘腸的。”

“我決定退出球隊梯隊。”

德裡奧很對勁王諾和佐伊的做局勢度，兩個小夥子都很結壯，也很有靈性，在他的指導下完成了上賽季聯賽和盃賽幾十場比賽的闡發陳述，德裡奧在此根本長停止了大量的專業性的點竄，把畫的像蜘蛛網但稍顯稚嫩的處所推倒重來，這花了他很多工夫，而在此以後的事情就不屬於德裡奧了，他會把這些煩複的闡發陳述交給幾位同事，由他們針對性挑選賽前戰術指導所需求的部分。