太極拳[第2頁/共3頁]

書迷正在閱讀：大聖傳鳳鸞騰圖韓娛之我喜歡年上魔王養成必修課百五大限

十三勢歌明朝萬積年間山右王宗嶽

縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不成傾斜扭捏，眼要天然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；

太極拳在技擊上彆具一格，特性光鮮。它要求以靜製動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張統統從客觀解纜，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特彆講究“聽勁”，即要精確地感受判定對方來勢，以作出反應。當對方未策動前，本身不要冒進，可先以招法引發對方，試其真假，術語稱為“引手”。一旦對方策動，本身要敏捷搶在前麵，“彼未動，己先動”，“後發先至”，將敵手引進，使其失重落空，或者分離轉移對方力量，乘虛而入，儘力反擊。太極拳的這類技擊原則，表現在推手練習和套路行動方法中，不但能夠練習人的反應才氣、力量和速率等身材本質，並且在攻防搏鬥練習中也有非常首要的意義。

截進遮攔穿心肘，頂風接步紅包捶；

劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵。

刻刻留意在腰間。腹內鬆淨氣騰然。尾閭中正神貫頂。渾身輕利頂頭懸。

十三勢行功心解

4連貫調和，真假清楚，即行動要連綴不竭，銜接和順，到處罰清真假，重心保持穩定；

姿式要求

佯輸詐走誰雲敗，勾引回沖致勝歸。

十三勢行功心解武禹襄

靜中震驚動尤靜。因敵竄改示奇異。勢勢用心揆企圖。得來不覺費工夫。

若言體用何為準。意氣君來骨肉臣。想推企圖終安在。益壽延年不老。

腰──向下鬆沉，扭轉矯捷，不成前弓或後挺；

稱呼由來

太極拳技擊法皆遵守yī陽之理，以“引化合發”為首要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來力引化掉，再借力發力。

細心留意向推求。屈伸開合聽ì yó。入門帶路需口傳。服從無息法自修。

肘──天然曲折沉墜，製止生硬或上揚；

輕靈沉著，剛柔相濟，即每一行動都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈ì，不成利用拙力。

行動弧形，圓活完整，即行動要呈弧情勢螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，高低相隨，周身構成一個團體；

脊──中正豎直，保持身型端方天然；

腕──下沉“塌腕”，勁力灌輸，不成堅固；

氣以直養而有害，勁以曲蓄而不足。心為令，氣為旗，腰為纛。先求展開，後求鬆散；乃可臻於周到矣。

背──伸展伸拔，稱為“拔背”，不成弓駝；

藏頭蓋麵天下有，攢心剁肋人間稀。

特性

臀──向內微斂，不成外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；

太極拳的種勁：掤（用於化解或合力發人），捋（用於借力向後引力），擠（對下盤的外掤勁），按（對上盤的外掤勁，或作反樞紐拿法），采(順力合住對方來力，或作拿法)，挒（以側掤之勁粉碎對方均衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前後寸勁擊人）.太極拳是一種技擊術。其特性：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。