形意拳[第1頁/共3頁]

當代流行的形意拳，是由河北深州李洛能從山西戴氏情意拳生長出來的，並加以定名。

．腕成死彎，出拳上揚，進犯有力，易被人拿。

形意拳是中國三大聞名內家拳拳種之一，位列中國四大名拳。但是，形意拳的氣勢倒是硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內家拳中獨樹一幟。

“十病”要忌，並且“十目”要知。何為“十目”？車氏形意拳中“十目”是指行動和形象稱呼而言。它的詳細內容是：斬截、裹挎、挑頂、雲領，這四項為行動稱呼；雞腿、龍身、熊膀、猴相、鷹捉、虎撲，這六項為形象稱呼。凡學練形意拳的，這“十目”就是標準行動的標尺，故必須當真體味，循此去做，不成隨心所yù，另辟門路。“十目”與“十六”練法是一個有機的團體，它幾近包含了形意拳實際的全數ī華，務需當真體驗，才氣使拳藝ī益求ī。

拳術發源

．突臀挺胯，敞膝開襠，中門無守，敵攻難防。

形意拳具有以下特性：簡練儉樸，其行動大多直來直往，一屈一伸，節拍光鮮，儉樸無華，富於天然之美。行動周到鬆散，脫手如鋼銼,落手如鉤竿”，“兩肘不離肋，兩手不離心”。發拳時，擰裹鑽翻，與身法、步法緊密相合，周身高低好象擰繩一樣，毫不鬆弛。沉著妥當,身正，步穩，“邁步如行犁，落腳如生根”，要求寬胸實腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力伸展沉實。4快速完整，形意拳要求“**”，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。行動誇大上法上身，手腳齊到，一發即至，一寸為先。拳諺有“起如風,落如箭，打倒還嫌慢”之說。形意拳講究“三節”、“要”。三節是：“梢節起，中節隨，根節催”。從滿身講，頭與上肢為梢節，軀乾為中節，下肢為根節；上肢以手為梢節，肘為中節，肩為根節;下肢則分為胯、膝、足三節。做到三節的要求,就能包管周身完整一體，表裡合一。如果：三頂（頭上頂，有沖天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吞象容）、三扣（肩扣，則力量到肘；膝胯扣，則滿身氣湊；手足指掌扣，則周身力厚）、三圓（胸要圓、背要圓、虎口要圓）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，情意抱,兩肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，氣下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（頸要挺，脊要挺,膝要挺）。如許，便可包管身材各部姿式精確伸展。形意拳包含著豐富的技擊實際和技術、戰術內容，誇大敢打必勝、勇往直前的戰役認識。拳諺說：“遇敵有主，臨危不懼”。在戰術思惟上，主張快速俄然，以我為主，比武時先發製人，“乘其無備而攻之，出其不料而擊之”，“成心莫帶形，帶形必不贏”。在攻防技術上，倡導近打快攻，搶占無益位置，“眼要毒，心要iā，腳踏中門襠裡鑽”,“進即閃，閃即進，不必遠求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法並用，到處可發，“遠了便上手,近了便加肘；遠了用腳踢，近了便加膝”,並且要求真假連絡,知己知人，相機而行,不成拘使成法，做到“拳無拳,意偶然，偶然當中是真意”,方算上乘工夫。形意拳的技擊實際有項原則，即工、順、勇、疾、狠（不容情）、真（使敵難於逃脫）,稱為六方之妙。這項原則對培養攻防認識，練習技擊技術具有指導感化。