第14章 訓練（一）[第2頁/共3頁]

江妙妙想了想，還是睡覺首要，男神今後有機遇再看：“哦哦，那你去吧，我再睡會兒，我們六點起床。”

跑完短跑不能坐下，以是清旖還要繞著操場走一圈，張邵言一起。

還是點頭。

“看完了？吃早餐。”張邵言見清旖抿著唇走出去，嘴角微勾。

清旖一聽，閉眼，撫了撫額，平複了一下心跳。張邵言幫她把雙手用繃帶綁住後，清旖就又開端了。

跟綁腿練習差未幾，不妙手腳並用，對於清旖來講遊起來會特彆累，好不輕易遊完，這時清旖已經不但是手臂酸了，雙腿也有些發軟。

清旖喘氣著點頭，這300米對於她來講竟然跟遊了800米比賽一樣累。

較著就是一個小歇息室......

明天清旖在等他的時候就重視到這裡和路過期看到的彆的練習室不一樣。練習室的大小都分歧，泳池也是一樣，八條泳道，長50米，隻不過這裡操縱空餘的處所多造了幾個房間，是以從內裡走出去會顯得空間小了很多。

清旖登陸來在腳上綁好繃帶。她之前練習時向來都冇有試過這類體例，包含進入省隊後也冇有，以是還是有些獵奇和等候的。

清旖：“……”以是呢？

清旖內心模糊有些不安，才八點多，鍛練必定不會這麼早放她歸去，想到體能練習和那些健身東西，清旖頓覺本身是不是本相了！

“那就行了，快吃吧。”表示清旖早餐要涼了，末端又加了一句：“至於為甚麼選你，大抵是因為你和我小時候很像吧。”

“那就不限時了，感受一下。首要靠腰部和兩臂來發力。”

大抵張邵言也感覺這一項對清旖來講算簡樸的，因而也不讓她歇息，直接進入下一項：200米自在泳綁手練習，不限時。

兩人一向處於勻速的狀況，張邵言跟在清旖前麵，清旖能感遭到張邵言是在共同她的速率，卻也冇有是以而加快，還是保持原有的速率和呼吸。

“撲通！”入水，兩個來回結束後剛好1分59秒。

“曉得為甚麼嗎？”不等清旖答覆，又道：“你的手臂力量較著發力不敷，這項練習除了冇有效到腿部肌肉外，幾近滿身的肌肉都需求調和。但是你呢，我冇有看出你調和到了你身上的哪些肌肉。”

非常鐘後，張邵言站起家，語氣還是清冷：“第三項：腰部負重50米自在泳、腿部負重50米自在泳。”

第二每天還冇亮，清旖就用最小的動靜洗漱好，換上練習服籌辦出門。

張邵言眉梢微動：“包含飲食和體能，午餐和晚餐會有人送來，現在我把早餐熱一下，你能夠先去中間的房間看看。”

才歇息了冇多久，張邵言又發話了，幸虧是最後一項了，清旖想著咬咬牙就這麼疇昔了，並且單手她練習時也常遊。

清旖當真聽著，記在了內心，今後練習時要多加強這些處所的練習。

“好了，再停止明天上午的最後一項，做個放鬆練習：單手2x100米練習，前100米左手，後100米右手。”

不語。

就這麼走到了練習館，現在早上五點四十，運動員們的起床時候是六點，但是事情職員們會早早的把練習館大門翻開。

張邵言帶著清旖，超出一個又一個練習室，走進最靠內裡明天和清旖見麵的阿誰，拿出鑰匙開門。